9 MIN STANDING ABS WORKOUT [BELLY FAT BURNING]

내향인이라 어디가서 운동은 못하겠고 막상 집에서 혼자하니 쓸쓸했는데 혼자하는기분이 아닌 홈트영상은 땅끄부부밖에 없어요 돌아오셔서 기뻐요🫶 다시 저의 저녁시간을 행복하게 책임져주십셔 ㅎㅎ 땅끄부부 행복하세유!!

알람 올때마다 이거 함

뱃살 야무지게 찌워놨습니다 이번뱃살은 쉽지 않을겁니다 한번 같이 빼보시죠~

'뱃살 복근운동은 누워서만 가능하다? 그리고 지루하다?' 오늘은 서서도 복부 자극 강도를 충분히 높이는 동작들을 영상에서 보여드립니다. 지금까지 서서 하는 대부분의 뱃살 복근 영상들은 복부 자극이 충분하지 않거나 유산소 동작들에 초점이 맞추어져 있습니다. 저희 부부가 오늘 준비한 영상에서는 서서도 재밌게 복부에 다양한 자극을 줄 수 있는 동작들을 루틴으로 보여드립니다. 건강 잘 챙기시고 응원합니다! -Thankyou BUBU♥
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✔하루 9분! 서서하는 '뱃살 옆구리살' 이거 하나로 끝!
✔뱃살 옆구리살 폭파 루틴 '유&무산소+스트레칭'포함
✔NO 점프/NO 스쿼트/NO 플랭크 서서하는 동작!
✔층간소음X 무릎부담X 허리부담X 동작 연구 엄선!
✔신나는 음악 BGM! 타바타/고강도/인터벌 느낌 언선!
✔실시간 원테이크 처음~끝 모든 동작 함께! [나레이션X]
✔준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔부족하지만 저희 부부가 영상 준비/촬영/편집 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다 (따로 촬영&편집자, 세트장 등을 사용하지 않아 업로딩 속도가 더뎌도 이해 부탁드립니다)

컴백 소식 듣고 이제서야 달려왔습니다!! 예전의 모습도, 지금의 모습도 그냥 땅끄부부 그 자체로 환영합니다~ 애써 힘내려고 하지마시고, 힘들 땐 힘들다 표현해도 말없이 응원할 구독자들이 여기 가득 있습니다~ 이제 다시 운동 시작합니다.ㅎㅎㅎ

우연히 이 채널 알고, 1년 6개월 정도 퇴근 후 10 ~ 20분 정도 꾸준히 하다 보니, 89 에서 73까지 체중 줄이고 지금까지 유지하고 있습니다. 처음엔 중간에 숨도 차고 힘들고 했는데 지금은 음악에 맞춰 재미나게 계속 하고 있습니다. 다시금 영상 올라와서 제가 더 기쁘네요. 다시 돌아와 주셔서 감사합니다.

건강하게 와주셔서 감사합니다 많이 보고싶고 많이 사랑합니다 다시는 우리곁에서 사라지지 않길 바라겠습니다 사랑하는 여러분.

와~ 오랜만에 뵈요. 땅끄부부.
제 건강을 책임져 주시는 두 분, 다시 뵈니 기뻐요.

나 진짜 땅끄부부 때문에라도 올해는 꼭 살뺍니다! 며칠 전 영상 방금 완료하고 보니 또 옆구리영상이 ㅎㅎㅎ

9분이라니 넘 좋아요!!!

정말최고중에 최고네요 감사합니다 새해복많이 받으세요

다른 홈트 영상들은 조용하고 숫자만 세줘서 시간도 안 가고 꾸준히 하기 힘들었는데 피티 받으러 온 것처럼 말도 계속 해주시고 신나는 분위기에서 운동하니까 꾸준히 운동할 수 있는 제 유일한 홈트 유튜버이십니다... 🥲🩷 돌아와주셔서 감사합니다 정말 ㅠㅠ

돌아와주셔서 감사해요
웃으면서 해주시는게 기분이좋아지네요
제가 땅끄부부를 좋아하는 큰이유!!!❤

최근에 집에서 쉽게 하는 다이어트 검색해서 시작하게 되었어요. 어렵지 않아서 매일 하게 되고, 운동되겠다는 생각에 기분 좋게 따라하고 있어요.
몸과 마음에 건강 중요해요.
저도 긍정적이게 살려고 해요
두분도 많은 사람들에게 긍정적인 에너지를 주시니,힘내세요~!!❤

복부의힘!!
뱃살고민을 어찌 아시고 이렇게 유용한 영상을 업로드해주시다니❤
오늘부터 열씨미 따라하겠습니다!!

진짜 다시 오셔서…넘 감사합니다!!!!!! 지금 딱 요요 올 타이밍이였는데….운동하고 싶은 의지가 확!!오르는중이에요!!! 올해 여름음 꼭 다이어트 성공하겠습니다!!

재미있고 정겨운
부부의 운동
멋지세요
오늘도 수고하셨어요

돌아와 주셔서 감사합니다 ..운동열심히할게요!새해복많이받으세요!

2일차 완료❤❤ 아침에 거울 보고 허리가 쏙 들어가 있는 걸 보니 안할 수가 없더라구요 ㅎ ㅎ ㅎ좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😊

다시 돌아오셨군요
많이 많이 기다렸어요
너무 감사해용♡♡♡♡♡♡♡♡
오늘부터 뱃살 스타트♡
좋은영상 너무감사합니다

9분...딱 좋아요~~
너무 길면 따라하다 포기하거든요..ㅋ
매일 10분...해보겠어요~~
화이팅~~!!!

헬스장 못간 주말밤에 간간히 자극되는부분 찾아서 즐겁게 하고 있어요! 항상 감사하게 생각하며 시청하고 있습니다!

제가 이거 20일동안 하고 후기로 돌아올게요(2.12~3.2까지)
식단은 아직 중딩이라 많이 먹어야된다고 제 뇌가 그래서 운동만 합니다 ㅎㅎ
식단x다른 운동과 같이 합니다
이 댓글보시면 응원해주세요 ㅎㅎ

동작이 어렵지 않아서 한번에 따라할 수 있어서 좋았습니다😊 그리고 몸에 무리가 가지 않고 운동이 되는 느낌이라 기분이 좋네요😊😊😊😊🎉❤

허리살 옆구리살 영상 자주 했는데 새로운 영상 올라와서 좋네요

컴백 감사합니다 😂🎉 너무너무 감사합니다 😢앞으로도 땅끄 부부님 영상만 볼꺼예요😊

This is the start of a new era and a sign to start self-improvement, I’m so glad you came back!

퇴근하고 피곤해도 꼭 따라하려고해요
너무 좋아요!!!👍🏻👍🏻

복귀하셔서 너무너무 감사합니다~^^

누워서 하는 운동하다보면 목에 힘을 너무 줘서 그런지 어지럽고 띵했는데 서서 복부운동 할 수 있어서 넘 좋아요😊❤ 감사합니다!!

영상잘보고 열씨미 따라하고있어요..하체 살빼는 10분운동이나.공복유산소 운동올려주셔요~😊😊😊

땅끄부부님 두분 돌아와주셔서 진심으로 넘 감사드려요ㅜㅜㅜㅜ 몇년전에 다이어트할때 영상접하게되서 열심히 따라하고 운동했더니 그때당시 12키로가 빠졌거든요 공백기간이실때도 영상꾸준히보며 지금까지 운동하고있어요
저에게 큰 힘이 되어주셔서 너무 고맙습니다
땅끄부부 새해복 많이 받으시고 늘 건강하셔요 사랑합니다😊😄😁🤩❤❤❤❤❤

요즘 땅끄부부 영상 자주 올라와서 행복해요.....❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

정말 쉽고 좋은운동 항상 감사합니다 😊 화이팅!!!!🎉🎉

너무좋아요
너무감사해요
두분이우리들의건강지켜주시네요🎉🎉🎉😊

와! 올라온지 얼마 안 된 따끈따끈한 영상이네요! 3년 전 겨울에 땅끄부부님 영상을 보며 운동을 했었는데 다시 시작해봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~~

Wowwwwww...... 땅끄부부 , you came back👏👏👏👏💝💖👍👍👏👏💖💝🙏🙏
먼 미국 산호세 Senior mom이 오랜 fan으로 응원하고 응원합니다🥳🎉🤣🤣😂😂😘😘😊

바로따라했어요~~ 뱃살 안뇽~~ 영상자주올라와서 넘좋아요~^^ ❤

덕분에 운동 즐겁게 하고 있어요 :)
감사합니다 두분 행복하세요 ♡

돌아와줘서 너무 고마워요❤
복!터!를 외치는데 너무 감격스럽네요!! 지구 반대편 브라질에 사는 땅끄부부의 오랜팬입니다. 늘 응원할게요. 💪

땅끄부부님❤너무 감사해요.
아이들 방학이라 같이 잘 먹다보니 뱃살이 볼록해졌는데 영상 올려주셔서 너무 감사해요^^

요련거 좋아요 바쁜중에 틈틈히 부담없이 최고에요 👍
땅끄부부 싸랑합니다 ❤

땅끄부부님 항상 건강하고 행복하세요~~!저도 땅끄부부님 덕분에 건강해지는거 같ㅇㅏ요 꼭성공하겠습니다 감사합니다!😊😊

서서하는 뱃살운동!! 기다리고 있었습니다💖

운동영상감삼합니다~~ 다음운동 기달리고있겠습니다🎉

컴백을 축하드려요~~^^건강하고 재미나게 운동해요^^

어떻게 지금 필요한 영상만 쏙쏙 찍어서 올려주시는지🥺 땅끄부부님 덕분에 잃어버렸던 허리랑 옆구리라인 찾았어요 감사합니다 사랑해요 🫶🏻🥰

정말 최고의 운동이예요.
다시 돌아오셔서 정말 좋습니다.

감사합니다 덕분에 운동 잘하고있어요😊

1일차 땅끄부부 전신운동 30분후 복부운동 휴~
땀이 제대로 납니다. 역쉬 믿고 따라갑니다

운동 잘 못가서 땅끄부부님꺼 보고 했는데ㅠ 얼마나 보고팠는데요!!!😭다시 와주셔서 넘넘 감사합니다🙏🏻저두 저승사자 하이파이프 으라챠챠 하는 맘으로 할꺼예요!💪🏻💪🏻💪🏻

안녕하세요
세셋트 따라하니 온몸에서 땀이나고 좋아요
즐거고 잼있어요
땅끄부부 감사해요

저도반갑습니다~
믿음직합니다~
오늘부터 뱃살빼기 들어갑니다~~^^❤

경쾌한 배경음악에 맞춰 땅끄부부의 리드미컬한 운동
네세트따라하면 땀흠뻑 뿌듯함니다
감샤해욤

일주일 후기
월요일부터 금요일인 오늘 중에 근육통 이슈로 화요일 빼고 이 운동 했는데 레전드..👍🏻 옆구리살 벌써 얇아진거 보이고 저희 엄무니도 저에게 살빠졋다고 말씀해주셧어요..그리고 오늘 공복 몸무게 앞자리가 변했고 식단은 안했습니다!! 대신 먹고 싶은걸로 한끼 먹었어요 5,6시 이후론 안 먹고 첫끼를 한 12시즘? 먹었던 것 같아요오
이거랑 승마살 병행하면서 하는데 승마살도 벌써 얇아짐
제가 진짜 3일어터라 이번에 참고 했는데
님들 누워있으면서 눈으로 영상보고 살빼고 싶다 생각하면 살 안 빠져요 꾹 참고 5일만 하면 원하는거 얻을 수 있으니까 꼭 원하는 몸무게 얻기!!

돌아 오신김에
우리 부부도 다시 다이어트 해볼랍니다!!!

집에서 할 수 있는 운동들 정말 감사합니다 ❤❤ 덕분에 집에서 하고 있어요 🥹

방금 했어요 ㅎㅎ 방이 좁아서 짧고 공간 별로 차지하지 않은 운동 너무 좋네요 감사합니다!!!

유트브 보다 영상올라와서 너무 깜짝놀랐어요 보고싶었어요 저희 모녀는 땅끄부부 팬이에요 2년전 영상으로 운동했었어요 올해는 건강하고 모든일 즐겁게 잘살아 보자구요❤❤❤❤

돌아오셔서 너무 좋습니다
오늘부터 땅끄부부와 함께
미뤄두었던 운동시작합니다

같이 운동할수 있어서 너무 좋아요 😄긍정에너지 뿜뿜! 고마워요 땅끄부부💛💚

다시 컴백해주셔서 너무 감사해요!!
힘든일이 있으셔도 띵끄부부팬들이 항상 응원하고 있다는거 잊지마셔요!
파이팅!

서서하는 배운동 .. 행복해요ㅜㅜㅜ감사합니다 열심히할게용

복부의 힘!! 따라 할께요~^^*👍

오늘 이 영상 추가하여 알차게 운동했습니다.
구성이 너무 알차서 좋아요.
감사합니다 ^^❤❤❤

감사해요!두분 다 행복하고 건강하게 열운하시길 바라겠습니다😂😂

좋은아침입니다행복하고기쁜시간운동잘마쳤읍니다😅

서서하는 뱃살운동 좋아요
두번 반복했더니 땀샘폭발 합니다 열심히 따라해볼께요~

오늘부터 무조건 한다 흑흑

일단 눈으로라도 담아봅니다 자주 업로드해주셔서 감사해요😍

감사합니다
오랜이네요
2회연속의로 했더니
너무좋아요 땀도
많이났어요
감사합니다

진짜 운동효과 짱이예요~

돌아오셔서 넘넘 반갑고 기쁘네요. 저도 힘내고 다시 운동 시작해볼게요~
몸건강 마음건강 화이팅!!

9분짜리 좋아요 ❤

다시 볼수 있어서 넘 감사합니다 걱정하면서 기다리구 있었어요 열심히 따라하면서 건강도 자키고 올해는 꼭 다이어트에 성공하겠습니다 아자 아자

마침 실내바이크 타고 딱 내려왔는데 알람이 떠서 열심히 따라 했네요~
잠자리에서 생각 날 한마디~
복뿌~힘🔥🔥🔥

와 안그래도 복부 운동 찾고 있었는데 소름이에요...!! 월요일의 운동 시작을 땅끄부부와 함께 달려볼게요!!

돌아오셔서 기뻐요^^새해복많이받으시구 건강하세요

1일차 시작! 열심히 살 빼볼게요🤍 땅끄부부 사랑합니당 ㅎㅎㅎ

땅끄부부님 진짜 돌아와 주셔서 감사해요 예전 영상들 게속 보던 것들로 운동하고 있었는데 새로운 영상이 생겨서 기쁘네요

고맙습니다행복한시간입니다

오늘도 땅끄부부님 덕분에 좋은 운동했습니다
감사합니다

다시 돌아와줘서 고마워요ㅎ 둘째준비중인데 열심히 또 따라해볼게요 ㅎㅎ

와…..뱃살 운동 하려고 했는데 바로 영상뜨는거 소름….😮 바로 시작합니다😄😄

늘 감사해요~
이제 땅끄부부님들이랑 같이 운동 다시 시작하려구요! 매일매일 만날께요.
가볍게, 즐겁게 운동하게 해주셔서 감사합니다!!

누워서 운동하는거 싫어서 서서하는 운동만 찾고있었는데 감사합니다 ㅜㅜ

돌아오셨군요!!!!!!ㅠㅠㅠㅠ 보고싶었습니다 ㅜㅜㅜㅜ 땅그 부부님 보니까 힘이 납니다 !!❤ 영상보고 저도 열심히 운동 하겠습니다!!!! 같이 갑시다 아자아자!!!🎉❤

4시간 전 업로드 영상이라니요~~ 다시 만나서 넘 반가워요! 감사합니다

오랫만에 딩끄부부 만났네요
반갑습니다~~^^
웃는모습 좋아요 ❤❤❤

땅끄부부님 영상은 따라 하기 쉬워서 초보들도 하기 좋아요. 너무 복잡하면 시작도 하기 전에 포기하게 되거든요. 다시 돌아오셔서 환영해요~^^

오랫만에 운동영상 다시보게되었는데 더 짧고 따라하기 좋아요~~

안녕하세요
늦었다 싶지만 영상 함께 따라 해보니 땀까지.ㅎ
힘을 내어 봅니다
힘있는 영상 감사합니다

와 너무 반가워서 들어왔어요~
꼭 건강한 모습 좋은 모습만 원하는건 아니에요~ 힘드신일도 함께 고민하고 이겨낼수 있는 그런 채널이 되면 좋겠어요~
늘 응원합니다~~다시 돌아와주셔서 감사합니다♥

뱃살 운동 효과 정말 많이봤는데 뉴영상 이라니❤ 감사합니다 너무 부담갖지 마시고 건강 챙기시면서 활동해주세요❤

땅끄와오드리님
행복한시간
기쁨과 감사로
땀흘리며 운동할수있게
해주셔서 감사합니디
행복하세용❤❤❤🎉

가볍고 좋아요! 더 빡쎈 뱃구리 타파 루틴 부탁 드려도 될까용? 항상 잘 따라하고 있어요😊

저어제부터 시작했고 오늘도 했어요! 돌아와주셔서 넘넘 감사합니다 이번엔 진짜 다이어트 성공해서 유지할래요

^.^오드리언니 밝은모습으로 복터! 하시면서 운동하시는모습이 운동을 따라할때 제일 기분이 좋아요!! 항상 웃어주세요🫶🏻좋은하루 보내세요~~

쉽고 빠르게 복근운동하는거 찾고잇었는데 딱이에요❤

이틀째인데 정말 운동되고 조아요,
사무실에서도 짬짬히 해도 좋을거 같아요.
감사합니다