ARM FAT & UPPER BODY WORKOUT FOR WOMEN [ARMPIT / BACK FAT / UNDERARM FLAB / NO EQUIPMENT]

땅끄부부님, 저는 미국에서 사는 반 한국인인 (?) 십대입니다. 미국 채널분들 운동은 하나도 자극이 없고...아무 도움도 주지 않았어요.. 하지만 1주 전에 이 운동을 하기 시작했습니다. 진짜 복 받으셔야돼요. 포기하지 마세요! 진짜 오늘 다리 봤는데 깜짝 놀랐어요. 종아리가 갑자기 완전 날씬한거 있죠! 진짜 너무너무 행복해요. 부디 건강하게 지내시고 복 많이 받으세요. 감사합니다! (한국어가 조금 서투르지만 이해해주세요 ㅋㅋ ^^.)

개인적으로 땅끄 어플 냈으면 좋겠어요 !
유튜브도 좋지만 어플로 영상 보면서 하루일과도 같이 체크할 수 있는 기능도 있으면 좋구요
어쨌든 오늘도~~ 감사합니다 ㅎㅎ~~

진짜 정성스럽다... 감사합니다 무료로 보는 게 죄송할 지경이에요..

12시간 공복하면서 걸쭉빠와 상체운동 같이 하고 있어요~
몸무게는 많이 줄진 않았는데
속옷 한사이즈 줄었고 바지 허리도 편안해졌어요~^^
그리고 제일 좋은 건 출산 이후 세탁물을 건조대에 널 때 팔이 아팠었는데 이게 해결되서 너무 신기합니다~ 앞으로도 꾸준히 할게요~ 잘 따라하게 만들어 주셔서 감사해요~ ❤️

솔직히 반신반의 하면서 ‘그래.. 안 빠져도 눈에 보이지 않는 곳이 튼튼해졌다고 생각하자!’ 마인드로 12/1부터 어제까지 했는데 5일 만에 은은하게만 존재하던 쇄골이 생겼어요!!!!!!!!!!!! 진짜 미쳤음 ㅠㅠ 꾸준하게 매일 매일 할게요 감사해요 땅끄부부 ♥️

이 운동을 할 때 마다 진짜 개힘든데 삐죽 튀어나와잇는 팔뚝살 생각 나면 개빡쳐서 하게 됨

2:15 이때 손깍지 끼고 바로 회개 기도할뻔 했습니다. 주님..그동안 처먹은 저를 용서하세요..ㅠㅠㅠ

하체운동하고나면 몸이 전체적으로 바들바들 떨리는데 그럴 때에도 힘주어서 할 수 있는 운동이에요... 최고예요...

운동좋아하시는 형부가 소개해줘서 알게되었어요~요즘같은 코시국에 집에서 하기에 너무 좋은 운동입니다. 무엇보다 3세트 반복하면서도 편하고 즐겁게 이끌어주셔서 자연스럽게 따라하게되더라구요^^ 1일차지만 열씸히 해서 후기도 인증해보겠습니다!

후기 생생하게 알려드립니다
먼저 저는 아무런 식단조절을 하고 있지 않으며 운동은 이 운동밖에 하지 않고 있습니다
1~5일 : 별로 변화 없음
6~8일 : 점점 쇄골이 보이기 시작함
9~15일 : 쇄골이 뚜렷해짐, 어깨가 일자로 되어감
15일 이상 : 승모근쪽 살과 팔뚝살이 천천히 빠짐
결론 : 누구든지 하루에 15분만 투자하면 오픈숄더를 예쁘게 입을수 있음

거의 한달동안 땅끄부부만 봤더니, 이제는 실제로 아는사람인것 같은 착각이 든다.. 우리 부모님보다 얼굴 더 자주봄..
3/19, 20, 21, 23

이 운동 3주에서 4주차 넘어가는데 친구가 보자마자 너 어깨 라인 살 쫙 빠졌다고 말해줘서 행복했어요 감사합니다🥺

진짜 간단한 운동같은데 자극 뽝 오네요,,, 16분이 금방 지나갔어여 간단해서 매일 하기 좋을 것 같은 !! 제 의지가 중요하겠지만요..😊 열심히 쉽게 가르쳐주셔서 감사해요 땅끄부부!!!😇

1주일 후기: 등살이 정리되는게 만져지고 어깨라인이 펴지면서 예뻐짐 살찌면서 묻혀있던 쇄골도 드러나기 시작함

🙏꼭 읽어주세요!🙏 팔뚝살, 겨살, 등살등 상체운동은 꼭 반팔, 민소매를 입는 계절에만 하는것이 아닙니다. '몸은 거짓말을 하지 않습니다' 눈에 보이지 않는 부위일 수록 평소에도 꾸준히 해주셔야 하고, 그것이 저희 부부가 강조하는 건강한 다이어트의 비법이라면 비법이라 할 수 있습니다. 누군가는 보이는 부위만을 열심히 할 때 보이지 않는 부위를 하는 여러분들은 겨울옷을 입어도 라인 자체가 달라보일 것입니다. 그리고 당연히 건강은 자연스럽게 따라올 것입니다. 며칠만이라도 저희와 함께해주세요! 작심삼일만 넘기면 잠심삼십일은 금방입니다. 화이팅!! -땅끄부부💑
🙏꼭 읽어주세요! 2탄!🙏 사실 며칠 전... 저희끼리 이제까지 채널에 올렸던 영상들을 쭈욱 훑어보며 피드백을 해보는 시간을 가졌습니다. 운동루틴, 영상진행, 음악, 썸네일, 동영상 설명 등... 여러가지를 훑어보며 처음에는 부족했지만 그래도 저희 부부끼리 조금씩이나마 보완하고 발전해나간 모습을 보았습니다. 또한 예전 영상들에서 느껴지는 자연스러운 매력 또한 발견하게 되었습니다. 그래서 이번 영상부터는 다시 '초심'을 떠올리며 영상을 찍어보자고 서로 생각하게 되었고, 그런 가운데 예전부터 요청주신 '팔뚝살&상체&겨드랑이살&등살 다이어트' 영상을 준비해보게 되었습니다. 이번 영상의 차별화된 포인트는 다음과 같습니다.
✔'팔뚝살/겨살/등살/가슴어깨라인' 영상 하나로 끝!
✔다양한 각도로 상체 구석구석 자극해주는 운동 루틴
✔승모근/어깨/등근육 꼼꼼하게 풀어주는 스트레칭 포함
✔앉아서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 100%
✔물 흐르듯이 자연스러운 운동 루틴 구성
✔깔끔한 설명 / 오드리가 선정한 흥나는 BGM
✔초시계, 운동이름&효과, NEXT화면 직관적인 디자인

상체 살도 살인데 하고 나면 목어깨등 뻐근한게 풀려서 좋아요!

다른 운동영상보면 너무 힘들고 귀찮고 지루했는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 땅끄부부님 영상은 왠지 모르게 끌리고 재미있고 동작도 지루하지 않은거 같아요! ! ! 두분 너무 귀여우시고..☺ 아침에 항상 늦게 일어났는데 땅끄부부님 영상으로 운동할려고 2시간 일찍 일어나요ㅎㅎ 항상 좋은 운동 가르쳐주셔서 감사합니다 앞으로도 다이어트 열심히 할게요! ! ! 🙏💓

집에서 자가격리 하믄서 하루종일 이 부부꺼 따라하믄 시간도 잘 가고 살도 빠질듯ㅋㅋ

평일에만 운동하고 주말엔 쉬었는데요, 식이다이어트 병행중입니다.
진짜 이 운동 대박이에요. 유전적으로 팔뚝이 우람한 집안이라 살이빠져도 팔살은 절대 안빠져서 옆에서 보면 어깨가 엄청 두터워서 진짜 뵈기 싫은 체형이고 취업하자마자 돈모아서 팔 지방흡입 할정도로 콤플렉스였어요. 지흡 후에 다시 살이쪘고(수술 전만큼은 아니지만) 또 수술 하기엔 너무 아팠어서 댓글보고 속는셈 치고 운동 시작했거든요. 오늘로 3주차이고 14회 했습니다.
하루 한번 운동했을 뿐인데 팔이 얇아졌어요. 등운동도 같이 되는 동작들이다보니 견갑(어깨뒤), 겨드랑이, 팔뚝 다 얇아지네요. 진짜 효과좋다고 소문내고 싶은데 또 나만알고 싶은 그런 맛집같은 운동이에요.
무슨짓을 해도 안빠지던 팔살이 힘들지 않은 이런 가벼운 운동만으로 이렇게 쉽게 빠질줄 몰랐어요 ㅋㅋㅋ 과장아니고 3주만에 지흡한거마냥 슬림해졌달까요.... 땅끄님 오드리님 찐 감사합니다 ㅠㅠ.

진짜 너무 시원해요 강력추천 ㅜㅜ!

오늘 부터 매일 4주간 하루도 빠짐없이 하고 후기 남기러오겠습니다😀
저도 시술 하려다가 요 영상으루 운동해보기로 마음 먹었어요!
저 안오는 거 같으면 좋아요 알림좀 눌러주세요😅

팔도 팔인데 등이 진짜 제대로다.. 최대한 빡 줘서 하니까 등이 엄청 탄탄해졌어요!! 물렁하던 등이 딱딱해지니까 신기해서 맨날 만져봐요

아직 4일밖에 진행을 안했지만 어깨라인 가볍고
승모근 스트레칭 하는 영상 이랑 같이 하니까 어깨라인도 점점 펴지는 너낌~~
등살이나 자세도 많이 좋아져서 굿임니당

부유살 팔뚝살 고민이지만 손목이 아파서 엎드린 운동하기 어려웠는데 앉아서 할 수 있는 운동이 있어 너무 유용해요. 나도 모르게 3개 영상 따라 운동했어요. 👍🏻

두분 너무 밝고 순수하신 느낌^^ 웬디와 피터팬같아요~
매일 1번씩 잘 운동하고 있어요~

진심으로 감사해요.. 일단 우울증에서 벗어나서 열심히 따라하며... 나 자신을 챙기게 해주심 분들.. 감사드립니다

진짜 공짜로 이런 운동을 배울 수 있다는게 진찌 죄송할 지경..ㅎㅎ 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 몇년째 다이어트 해야할 날만 오면 땅끄부부님 생각나서 다시 운동 시작 하게 됨...

오랜만에 다시 운동을 시작했는데, 쉽고 잘 따라할수 있어서 너무 좋네요
복부운동은 아직 힘들지만 매일매일해서 복근한번 만들어 볼렵니다~~
집에서 할수 있는 운동이라 매일매일 잘 해볼게요~~

2주동안 매일같이 했는데 정말 질리지않고 팔뚝살 정말 많이 빠졌습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ 정말 감사합니다 맨날 영상보면서 1시간씩 운동하고있습니다 땅끄부부 사랑해요❤️

love your workouts! 감사합니다 ! ❤️

여기도 도전 안까먹게 좋아요 부탁드립니다!!!
4.13 ❤️
4.14 ❤️
4.15 ❤️
4.16 ❤️
4.17 ❤️(팔뚝살 운동한다고 말안했는데 팔뚝 살이 좀 빠진 것같다는 소릴 들음)
4.18 ❤️ (남친이 전체적으로 살 좀 빠진 것처럼 보인대여)
4.19 ❤️
4.20 ❤️ (또 살이 좀 빠진 것같다곤 하는데 제 눈으론 잘 안보여요)
4.21 ❤️
4.22 ❤️
4.23 ❤️
4.24 ❤️
4.25 ❤️
4.26 ❤️
4.27 ❤️
4.28 ❤️ (남친이 확실히 팔뚝살이 빠졌대여 난 잘 모르겠다고 하니 예전엔 더 덜렁거렷다고 하네요;;)
4.29 ❤️ (꾸준히 운동을 하니 비포 애프터는 눈바디로는 잘 모르겠어도 생기는 자신감, 확실히 쇄골이 더 잘보이긴함 !!!)
하.. ㅆㅂ 29일 밤에 이별햇습니다 이별 잠수 좀 탈게요
--재결합함 하하 2022 다시 시작--
4.28 ❤️

초보도 쉽게 따라할수 있는 영상 만들어주셔서 감사합니당 ㅎㅎ♥️♥️ 자기전에 하고 자는데 시원하고 몸이 풀리는 느낌이에요

아침마다 스트레칭하는데 친절히 자세 하나하나 설명해주시고! 온몸이 시원해지는걸 느껴요! 감사합니다!

유튜브 알고리즘....
칼소폭 끝내고 샤워하고 왔더니
팔뚝살 운동이 나와서 또 따라하고 있고 ㅠㅠ

5월4일 첫시작으로 내일이 3주차 다가갑니다 !
어깨도 워낙넓고 , 팔뚝살도 많아서
밑져야본전으로 매일매일 하루도 빠지지않고
하루에 한번 꾸준히 했습니다.점심,저녁 불문이여.
라운드반팔티를 입으면 더 부해보여서
잘 안입고댕기는데 ,오늘 한번 입어봤더니
진짜 상체가 너무 이뻐졌어요.
어깨는 직각어깨가 되었고 팔뚝살도 빠진게
눈에 보입니다.. ㅠㅠㅠㅠ 너무 갬동
또,ㅂㄹㅈ를 입으면 겨살이 항상 튀어나왔는데
겨살도 눈에띄게 들어갔어요.
속옷입으면 딱 느껴집니다. 이물감이 안느껴지는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분 .. 하루 15분만 투자하세요 꼭 꼭
이건 찐이에요

진짜 효과 최고예요!!!! 땅끄부부님 팔뚝살 운동 영상 중에 이게 제일 힘들기도 한데 진짜 효과 좋고 슬라이딩 포어암이랑 체스트 플라이는 8일차가 되니까 좀 더 완성형 동작이 되는게 너무 신기하고 뿌듯해요!!! 유투브는 늘 그냥 보기만 했었는데 댓글은 처음써봐요.ㅠㅠ 진짜 팔뚝때문에 여름에 반팔도 루즈핏만 입었고 가을 겨울에도 퍼프소매만 입었는데 올 겨울에는 퍼프소매 벗어나보고 싶어서 매일 열심히 하고있어요~

솔직히 땅끄부부님이 제일 쉽게 따라할 수 있어서 어떻게든 다시 돌아오게 되네요. 이번에 다이어트 새로 시작해서 딴 거 해봤는데, 너무 다른 곳에 무리가는 영상들이 많아서 다시 여기로 돌아왔어요ㅎㅎㅎ 이번엔 꼭 성공할게요!!!

세심한 설명 진짜 너무 감동 ㅜㅜ..
오드리님이랑 땅끄님 항상 감사합니다!!

졸업사진을 5월 18일에 찍어요
까먹지 않게 지나가다가 좋아요 하나씩 눌러주세요ㅠㅠㅠ
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병원에서 환자를 돌보고있는 간병사인데요- 밖에나갈수도없고
환자옆에만 있다보니 구석구석살이 찌네요
우연이 영상을보다 앉아서도 할수있는 운동이라 열심히
따라하고있어요-
많은도움이되고 있어요--
오늘도 화이팅-‐-😊😊😊❤

사랑스러운 딸 출산 후 산후우울증이 찾아와서
나를위한 ,아이를 안고서도 할수 있는 운동이 있을까
싶어서 땅끄부부님 동영상을 하나하나
따라하기 시작했습니다
임신전 몸무게 보다 더 감량을 하게 되었고
유난히 팔뚝살이 잘 빠지질 않았었는데 이 동영상을 보고 아기띠에 아이를 품고 매일매일 실천한지 3주가 다 되어가네요.. 정말 신기하게도 팔뚝살과 어깨라인 너무 이뻐져서 점점 자신감도 되찾고 산후 우울증도 잘 이겨낸거 같습니다❤️
또한 의지박약이였던 제 모습에서 스스로 칭찬도 하고 하루하루 긍정적인 마음변화가 찾아왔습니다 너무너무 감사합니다 ❤️ 용기내어 적어보았어요 땅끄부부님 오래오래 활동 해주세요 ❤️

Thank you Tank & Odri for intensifying workout for the upper body! The exercises was great to eliminate body fat on the back and arms! 1 2 3 Awesome!!!

감사합니다
땅끄부부덕분에 운동시작한 할머니입니다
건강 하세요

이거 진짜 효과 있는거같아요
팔이 요즘 얇아진거 같다고 생각이 드는데 이거 한 후부터에요!! 작심삼일이 될까봐 날짜는 따로 안 적겠지만 땅끄부부꺼 보면서 운동 재밌게 하고있구 지금도 했는데 등에 땀에 주르륵,,, 감사합니다 💛

근육이 너무 없다보니 힘든운동은 포기가 빠르고 당연히 성취감도 느낄수가 없었어요. 땅끄부부 가끔 나중에 한번 따라해볼까 싶어 저장해놓고 안봤었는데 오늘 한번 해보니 아주 어렵지 않고 자극이 많이 돼서 꾸준히 따라할수 있을것같은 용기가 생깁니다. 대신 정성스럽게 바른자세 유지하도록 힘썼습니다.
특히 마지막 스트레칭 해주시는데 너무 좋았어요! 백만년만에 운동해서 담 올뻔했거든요^^; 꾸준히 해서 내년 여름에 처음으로 나시 입고 밖에 나갈수 있길 바래봅니다. 열심히 하면서 댓글 또 남길게요. 감사합니다.^^

제가 운동을 진짜 싫어하고, 튼튼한 사지를 물려받은 사람인데요. 인간이면 이건 따라해야되겠다 싶습니다. 건강하고 매끄러운 바디라인에 도전하고 있어요.

너무 난이도 높은 운동은 하다가 포기하게 되는데 끝까지 따라할 수 있고 실제로 효과도 보고 있어요♡ 감사해요😍😍

승모근 풀어주기
시원시원
땅끄님. 운동 후
스트레칭
감사합니다 ♡

진짜 진짜 진짜 추천이예요!!
하루에 한 번씩 주중에만 했어요
기간은 한 달이 안되었는데 3cm가 줄었어요!
어깨가 넓어서 팔뚝에 살도 많아서 스트레스였는데 이렇게 수치상으로 보일정도로 빠져서 기분이 좋습니다!!

땅끄부부의 제일 큰 장점은 따라하기 쉬우면서도 자극을 많이 주는 동작을 알려주신다는거에요! 덕분에 다이어트할맛이 나요ㅠㅠ

우와 편집방식이 바뀌셨네용 !! 다음에는 얼굴살 최고운동 부탁드립니댜....♡

이운동 진짜 효과있어요!!! 남편이 팔뚝살 또 빠졌대요!!💛 감쟈합니당 꾸준히 따라할게용

시작한지 16일째!!! 이제 순서도 다 외워졌지만 함께하는 기분 느끼려고 늘 틀어놓고 해요👍🏻
다른 분들 후기처럼 보름마다 후기 남길게요:)
저는 록코치 뱃살엔딩 하고나서 땅끄부부 상체로 마무리하는데 짧고 굵게! 하고나면 땀 뚝뚝이랍니다아 ♪ 좋은 영상 감사드려요💛💛💛

매일 두번씩, 총4세트 따라하는데 땅끄부부님이랑 벌써 내적친분 쌓였어요..❤️

칼소폭 핵매운맛-상체-허벅지 루틴 하는 중인데 칼소폭 끝나고 앉아서 상체하면 무릎 뒤에 땀이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 바닥에 물방울로 뚝뚝 떨어질 정도였네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 하면서 점점 몸에 익어지고 그러면서 땀도 더 잘 나네요ㅎㅎ 여기 계시는 모든 분들 함께 꾸준히 해 나갑시다!! 아자아자

뭐 팔뚝살이 빠지고 얇아지고는 다른분들이 충분히 간증한것 같구요..
제가 말하고싶은건 팔굽혀펴기를..하나도 못하는 팔이었는데 그게 가능해졌다는 겁니다..대박

오늘도 감사합니다💚 이제 확실히 등이랑 팔에 자극이 오니까 하면서 더 재밌어요!

땅끄부부 유산소운동, 각 부위별 운동하면 온몸이 저릿저릿 영혼이 가출하다가도... 영상마지막에 땅끄부부의 햇살미소 보면 다 사르르 녹네요 ❤️

이운동한지 벌써 한달... 팔뚝살 빠진것뿐만아니라 제 인생에서 이런 어깨라인은 첨봤어요🤣🤣🤣

남편과 걸쭉바 후에
저만 추가로 팔둑살빼기도 하기로 했어요!😊
마지막 구호, 처음에 할 땐 쑥쓰러웠는데 따라할수록 더 힘이 나는 것 같아요! 감사해요~😍

스트레칭 같이 해 주셔서 너무 좋아요! 좋은 운동 가르쳐주셔서 감사합니다♡♡

It wasn't easy but it wasn't hard
I feel my body is too hot!
And Burning fat in back and arms 💜💜💜💜
I'm from Egypt 🇪🇬
Thanks for this video 💗💗💗

i just keep coming back to hear Odri say: *_오드리에요!_* 🌹

새로 바뀐 영상 어제서야 봤는데 오늘 이틀째 운동인데 너무 좋으네요.고맙습니다.70대 할머니에요.(여기는 캐나다 토론토에요)

솔직히 처음에 했을 땐 합리화하면서 몇 동작 빼 먹었는데 두 번째라서 그런지 하나도 안 빼먹고 했어요ㅋㅋㅋ.. 뿌듯하네여 하루에 한 번씩 꼭 하러 올게요 이런 영상들 올려주셔서 감사합니다😭❤️

누추한 각막으로 이런 귀한 영상을 봐도 되는걸까요..

열심히 따라하고 있는데 암 펄스할 때마다 저희집 고양이가 닭날갠줄 알고 물어뜯어요 ㅠ

발목이 아파서 한동안 운동못하는데 이렇게 앉아서 시원한 운동할 수 있어서 너무 좋아요🎉

하는데 진짜 동작도 쉬운데 자극이 너무 잘가고 땀도 생각도 못할 정도로 났습니다 ㅋㅋ 진짜 앞으로 쭉 챙겨볼 생각이에요❤

어찌두분다 표정이저리이쁘신지~~잘따라하면서 팔뚝살타파!!!

이제 이틀차인데, 간편한 운동이라 시간 날때 하루에 한번 하고 있어요 🔥 좋은 영상 감사합니다 땅끄부부 ☺️💕

우와 상체비만인 저한테 딱이네요!
쉬우면서도 쭉쭉 늘어나는 동작들이
새벽운동의 루틴이 될듯해요!
구독하고 꾸준히 따라해볼께요.
두분의 캐미가 👍👍👍

다이어트 하고 1년동안 꾸준히 살 쪄서 이번에 졸사 찍는 학년이기도 해서 돌아온 몸무게 다시 돌려보내려고 합니다ㅠㅠ 그때 살 뺐을 때 14키로 정도 뺐는데 땅끄부부님 영상 많이 봤던 게 기억나서 와봤는데 여전히 자극 잘 되네요ㅠㅎㅎ 점심 한 끼 밥 양 평소 반절로 먹고 있는데도 안 빠지는 건 정체기인지 2회차라 그런지 모르겠지만 오랜만에 들어와서 댓글 남겨봅니다! 꼭 성공해서 돌아올게요!!

와~~~너무 운동돼요~ 사무실에서 상체운동 좋네요 ㅎㅎ

상체가 시원한게 너무 좋네요
영상 잘 보았습니다
감사합니다
늘 건강하세요 ~^^

매일 즐겁게 따라 하다보니 ^^~~~ 진짜 팔이 가늘어 지고 있어영 ㅎㅎ 정말 감사합니당 !

내내 웃으시면서 하시니 저도 같이 웃으면서 할수 있어 즐거운 시간이었어요 매일 보면서 열심히 따라할께요 감사합니다
날씬 상체!!

진짜 제가 다른데는 다 괜찮은데 겨드랑이 살이랑 팔뚝 살때문에 스트레스 많이 받았는데 이 운동 하고 진짜 빠지는게 눈에 보여서 너무 좋아요 진짜 감사합니다ㅠㅠㅠ

오늘도 감사합니다! 말씀하시는것만 들어도 선한 부부 같으세요! 운동 잘 하고 가요 ;) 사람들한테 좋은 영상으로 베푸는만큼 더 좋은일 많이 생기시길 기원할게요!

진짜운동에 끈기없는데 영상보면서 같이 하니까 시간이 진짜빠르게 갔어요 감사합니다~! 1일1운동해볼게요!!

수능 끝나고 운동 시작한 곧 성인이 되는 학생입니다! 대학교 입학 하기전 살을 빼고 싶어서 보고있는데 벌써 2키로나 빠졌어요! 감사합니다)

한지 10일정도 되었는데 잘못느끼다 속옷 둘레가 헐렁해져서 등살빠진거 체험했네요ㅋㅋ 신기방기합니당

감사 합니다
재밋게 운동하셔서 지루하지 않네요
수고하셨습니다 ~~^^

너무좋아요 상체가 발달된 스타일이라 따라하기 좋네요 매일매일 할게요
최고

진짜 유튜브 광고 후다닥 넘기려고 하는데 땅끄부부껀 살기 위해 보는 중...ㅎ..

고맙습니다 수고하셨습니다 👍👍

i did this four days every week, 4 rep so i loop the video 2 times. im on my week 3 and i already lost 3cm of my arm fat! my arm used to be 38cm now it's 35cm😭 thank you so much for this workout🧡

침대에 앉아 해도 넘 자극이 팍팍 오네용~~ 항상 감사합니당♡

집에서 혼자 운동 시작하려니 너무 막막해서 유투브를 찾아보다가 영상 몇 개 참고해서 운동하고 있는데 진짜 운동 효과 제대로 보고 있는 것 같아요! 아직 시작한지 얼마 안 되서 영상 하나 끝나면 죽을 것 같은데ㅋㅋ.. 열심히 꾸준하게 따라해보겠습니다 좋은 영상 감사합니다~

다리 수술 받고 계속 입원중이라 몸도 찌뿌둥하고 무기력해지는것 같은 느낌이라 어제부터 앉아서 할 수있는 상체 운동 찾아서 따라하고 있어요. 오늘도 승모근 스트레칭이랑 이거랑 같이 열심히 따라하며 하루 시작합니다. 좋은 영상 감사합니다😃

고급 영상 정말 감사합니다.
살이 쪄서 후크달린 페딩 잠바가 오므려지지않아 단추를 잠그지 않고 다녔었는데 이젠 잠그고 다닐수있어요 ~!^^
팔뚝살때문에 운동은 더 해야하지만 상체가 날씬해진게 느껴져 정말 감사합니다 ㅎㅎ

저 일주일 조금 넘게 했는데 겨드랑이쪽 독주머니 빠지고있습니다 이거 찐이에요!!!

매일 매일 24일째 팔뚝살 운동 따라하고 있는데 전체적으로 탄력이 생기고 라인이 예쁘게 잡혔어요 주변에서 확실히 빠졌다고 해주셔서 대만족중입니다 여기저기 추천하고 있어요 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 계속할 예정이구요 이런 유익한 운동을 알려주신 땅끄부부님께 너무 감사드립니다~! 감사드린다는 댓글 달고 싶어서 아이디 찾아서 들어왔어용!!!

공복 운동 욕심나서 이것 까지 했는데, 개인적으로 3세트를 정말 힘들어 하는 사람이에요ㅠ 땅끄부부는 딱 "아 너무 하기 싫어ㅠ" 까지 안가는 운동루틴이라 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 이것도 아 제발 3세트 안돼 ㅠ 했는데 딱 2세트만 해주셔서 너무 감사해요ㅠㅠㅠ😍 이제 밥먹어야지...

오늘도 열심히 배우고 갑니다. 팔이 힘들어 하는 거보니 자극이 있는 듯 해요. 감사합니다.

작년봄부터 열심히 따라하고있는데요 2주만 하면 어깨에 없던 라인이 생겨요 덕분에 오프숄더도 첨 입어봤네요ㅎㅎ 진짜 게으른데 효과가 있으니 안할수없네요 최고~

마일리 하고 이거 하니 훨씬 운동할 맛 나네요ㅠㅠ
저 누가 이거 보면 아무거나 눌러서 오라고 해주셔요ㅠㅠ 제가 의지박약퀸이라,,,,
3/2-👌
3/3-👌
3/4-👌
3/5-👌

복근하고 상체까지 하니 꿀잠예약입니다😍😍

매일 일어나서 무리 안가게 하는데 진짜 좋아요 하지만 배에 힘주는게 젤 힘든거 같아용 그래서 항상 긴장하면서 하니까 더 효과도 좋고 아침이 상쾌해서 좋아요 감사합니다.

방금 처음 따라해봤는데 쉽고 ,물렁한 내 살들이 짱짱한 느낌이 나는거 같은 느낌~처음이예요 ^^