BEST WAY TO SLIM LEGS [HOW TO LOSE THIGH FAT / TO GET THIGH GAP / 100% SCIENTIFICALLY PROVEN]
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- 게시일 2019. 05. 25.
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![HOW TO LOSE THIGH FAT [BEST WAY TO SLIM LEGS / TO GET THIGH GAP / 100% SCIENTIFICALLY PROVEN]](http://i.ytimg.com/vi/pfIJt3BUqsE/mqdefault.jpg)
![HOW TO LOSE THIGH FAT [BEST WAY TO SLIM LEGS / TO GET THIGH GAP / 100% SCIENTIFICALLY PROVEN]](/img/tr.png)
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이번에 찍을때는 긴장하지 말아야지... 저번처럼 너무 딱딱하게 말하지만 말자ㅠㅠ 이랬는데... 막상 찍고나서 보니깐 이건 로보트가 따로 없네요..😱😱😱 이거 정말 찍을때마다 점점 더 긴장되는데... 으흑ㅠㅠ 어떡하죠?😭 예전 다이어트를 처음 할 때 '적게 먹고 그냥 많이 움직이면 빠져~'라는 말만 믿고 무작정 닭가슴살에 고구마만 먹으면서 하루 3~4시간 운동만 했던 기억이 납니다. 며칠 빠지는듯 보이다가 그 빠진게 오히려 도로 쪄서 다이어트 실패했던 기억이 있네요. 그때는 운동을 할 때에도 근육 펌핑과 부종에 대해서 잘 몰라서 며칠하다가 다리만 굵어지는 것 같아서 다리운동은 쳐다도 안보았는데...(결론은 그때 다이어트 폭망😶) 그래서!! 오늘은 저처럼 시행착오를 겪지 마시길 바라는 마음에서 영상을 찍어 보았습니다. 부족하지만 그래도 끝까지 함께해 주시고 다리살 다이어트 성공하시길 바래요 💑👍💖
앜ㅋㅋㅋ 귀여버요😍
딱딱하게 말한다는건 전혀 느껴지지않아요! 오히려 또박또박 들려서 귀에 더 잘 들어오는 갓 같아요ㅎㅎ항상 잘 보고 있습니다! 다이어트에 도움 많이 되고 있어요~.~앞으로도 잘 부탁드립니다!!
땅끄님!
저도 전혀 딱딱하지 않고
전달력이 좋으셔서 머리에 쏙쏙 들어와요.
유난히 하얀 피부도 보기 좋으시고요.
다만 손동작을 조금 줄여주시면 어떨까 싶어요.
이런 궁금증을 설명해주시는 컨텐츠
넘넘 좋습니다.~~~
항상 열심히 하시는 두분 응원하고 있고요.
그래도 댓글쓰시다 날밤 새지는 말아주세요.
우리의 땅끄님도 소중하시니까요!
감사합니다.
언제나 감사합니다👍🏻👍🏻
다이어트 26일차인데 땅끄부부때문에 홈트도 할수있고 너무재있고 좋습니다! 유익한 영상 너무 감사합니다!
-꾸준한 운동과 식단조절
-다리는 근육이 많이 분포 , 스트레칭 중요
-스쿼트 할때 다리가 더 살찌는것은 일시적인 근육 펌핑 오래하다 보면 근육이 축소되어 살 빠짐
유민님 가장 정확해요!! 💑💝🌺
땅끄부부 Thankyou BUBU 헉 감사합니다 ! 땅끄부부님 영상 잘 보고 있어요
마자여 다들 알지도못하면서 다리굵어지게 왜스쿼드하냐고만 하네요 ㅋㅋ
헐 축소되서 빠지는군요 스쿼드 열심히 해야겠네요
그럼 스쿼트를 며칠정도를 꾸준히 해야 빠질까요??
단기간에 살을 빼고 싶어서 원푸드 다이어트 영상 보다가 알람와서 들어왔는데 뒤에 써져있는 운동은 당신의 몸을 미워하기 때문이 아니라 사랑하기 때문에 하는거라는 글귀가 마음에 남네요 ㅠ
순지님 지혜롭게 잘 하실거에요~ ^^ 제가 한 말 꼭 명심하시고 결국에는 건강하게 다이어트도 성공하실거라 믿어요! (저도 시행착오가 많았어요~ 순지님은 잘 하실거에요)
으어우ㅡ..뒤에 문구보고감동...ㅜㅜ
동기부여되는 말이 무엇이 있을까... 계속 고민하고 찾아보다가 여러개 찾아도 답이 안나왔는데, 딱 저걸 보는순간 '이거다!!' 생각이 들어서 매직으로 써서 옆에 세워놨지용...^0^
@@thankyoububu 저거 항상 바껴서 너무 좋아요🤗😋
헐 발음이 진짜 좋으신가봐요,,, 자동자막이 하나도 틀린게 없어요
님 댓글보고 자막틀었는데.. 와.. 진짜 이렇게 까지 자막 안틀리게 나오는 적은 처음이네요 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
와... 오진다 ((발음 매우 안 좋은 자))
찐에서 찡이라 나왔는데요..그래도 엄청 발음이 정확하시종
헐.. 진짜네요 조금 틀린 건 있지만 다른 영상보다 훨씬 안 틀려요..
그러게요 딕션 완전 좋으셔서 아나운서나 배우 하셔도 될거같아용
로보트긴요 또박또박 확실히 말해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오고 너무 좋아용!!ㅋㅋ
찍을때마다 넘 긴장되서 이거 못먹는 술이라도 한잔 하고 찍어야될지;;;
담부터는 좀 더 자연스럽게 하려구요 ㅠㅠ
@@thankyoububu 술을 왜마셔욬ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱ 지금 영상이 최고에여 땅끄님 넘 부담갖지 마세용
한마디로
"운동 전후 하체 스트레칭을 해 주어야 하며 식단조절과 운동을 하되 꾸준함이 가장 중요하다" 이거군요!
'꾸준한 운동(굵어진다고 포기하지 말 것. 펌핑&부종현상 이해할 것!) + 식단조절 + 운동후 스트레칭' 입니당 ㅎ
영상 뒷부분에도 링크 달았지만, 운동&스트레칭 이거 강추해요~~ ^^
효과 짱짱이고 많은 분들이 좋다고 하셨어요 ❤💛💙💚🧡💖💑👍
- (강추★) 다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 : krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
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땅끄부부님들 구독자 10만~20만일 때 이렇게 쉽고 효과있는 좋은 유튜브 채널을 나는 알고있다ㅎㅎ어떻게 사람들은 이분들을 구독하지 않지? 하면서 안타까우면서도 뿌듯했었는데... 언제 128만이...... 월클이 되셨네요
아니 부끄럽게 왜 이러세요 달달님 ㅠㅠ...
감동주시고 말이야...❤🧡💙💖💚💜💗😱
@@thankyoububu 댓글 하나하나에 답과 하트 달아주시는 정성까지.... 진정한 월드클라스...... 월클이 되어도 변함없는 성실함과 애정.... 평생구독을 약속하지 않고서는 지나칠 수 없습니다
@@qkrgk8173 월클이라뇨.. ㅋㅋ 그냥 동클(동네 클라스)로 남고싶어요.. 부담..ㅋㅋ🤣🤣🤣
이젠 248...♥️
@성미소 257......!!
이번 영상으로 같은 몸무게에 배가 나오신 아버지와 다리에 살찐 저의 차이를 알 수 있었어요. 좋은 영상 앞으로도 많이 부탁드립니다. 힘내세요!
짧은시간에 핵심만 찝어주셔서 너무 유익한 영상이였어요 감사해용😘
진짜 한번 해볼께요:D좋은 방법감사
합니다💗열심히 해볼께요오🎉
항상 잘보고있습니다 😊😊❤❤ 요새 다리가 많이 붓는데 좋은 영상 감사합니다! 더위 조심하세요!!🥰
꾸준함이 중요한거 같에요, 요즘
몸이 많이 좋아져서 아침에 스트레칭후 스쿼트150개 일주일 했는데 둘레가 1cm 줄었어요, 스트레칭 중요하게 생각 안했는데, 이제 운동후 스트레칭도 꼭 해야겠어요~
아니 뒤에 치미 인형ㅜㅜ❤️❤️귀여워요ㅜㅜ
땅끄님 발음 좋으시네요👍
치미 귀엽지용~~ ㅎㅎㅎ 타타도 귀엽지만 치미가 👍
발음 좋게 봐주셔서 감사해요!
사실 여긴 안나왔지만 발음 꼬인것도 몇 개 있어요 ㅋㅋㅋ
딱 저한테 필요한 ㅠㅠㅠㅠ 요즘 다리살땜에 고민이네욤 ..
이번엔 치미닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선댓후감상 했는데 내용 너무 알차네요ㅠㅜ감사합니다...!
헉 뒤에 치미 ㅜㅜ 보고 왔어요 💜💜 더불어 잊은 운동도 슬슬 해야겠죠
오우야 이번엔 치미인가요 ㅋㅋㅋ
쨋든 오늘도 하나배우고 갑니다 !!
다음엔 뭐가 나올지 궁금하네요 ㅋㅋㅋ
넘 기대하진 마세요 ㅠㅠ.. 이러다가 인형안나오면 실망하실수도..ㅜㅠ;;
@@thankyoububu ㅋㅋㅋ 실망절대 안해요 !! 땅끄부부님 영상보는 것만으로도 감사한걸요 ㅠㅠ
진짜 짧게 핵심 짱이네요..!ㅠㅠ 시험기간 과제 축제 난리나서 살찌고 운동할시간은없구ㅠ 방학때 재시작해야할거같습니당...
매우 공감해요. 운동하면 다리가 부은 것 같은데요, 다음날 보면 발목이 가늘어져 있어요. 운동하면 하체가 튼실해지는 줄 알았는데 장기적인 변화를 직접 경험해보니 많이 걷고 달리면 다리살 결국 다 빠져요. 소금 적게 먹고 활동량 늘리고 1~2달 지나면 효과 나타나요. 땅끄부부님의 좋은 영상 감사합니다 ✨
'장기적인 변화'
와 꼭필요한 영상이었는데 사랑합니다♥!!!
땅끄님 저는 땅끄님이 피피티 발표하시는것처럼 해주시는게 더 잘들어오거 좋아요 계속 이렇게해주ㅛㅔ영
우와... 이해시켜주시려는 진심이 느껴져요🤭 감사합니다!
아 똑똑하십니다. 구독 좋아요 바로 고고
뒤에 치미 너무 귀여워요ㅠㅠ❤️❤️좋은 영상 감사합니다!!
ㅠㅠㅠ 저 뒤에 문구가 너무 ㅠㅠ 감동입니다 ㅠㅠ
제 몸을 더 사랑해줘야겠어요 ㅠㅠㅠ
아침에 눈뜨면 종아리 말랑한데 일어서는 순간부터 팽창되기 시작함 ㅠㅠㅠㅠ
goukaku7 아인정 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ 허벅지도 아침에일어나서 바로 거울보면 둘 사이가 먼데 외출준비다하고 보면 허벅지 다시 베프맺음
제 얘기인줄ㅜㅜ
혈액도 중력에 영향을 받는데, 그래서 일어서는 순간부터 아래에 몰려서 혈액순환이 안되서 그런거에용..
땅끄부부 Thankyou BUBU 해결책은 없는 건가요?ㅠㅠ 애초에 안붓는법은 없나요....ㅠ
저랑 똑같으시네요.밥을먹어도 배가안나오고 종아리가붓는게느껴져요
헐 땅끄부부님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 원하는게 뭔지 아신것처럼 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다른건 몰라도 다리가 콤플레스 였는데 ㅠㅠㅠ 진짜 도움 많이 되겠네요 !! 감사합니다 땅끄부부님 😁😁 열심히 꾸준히 보고있어요 ! 꼭 기억할께요 : ) 지금까지 쉽게 빠지지않아서 포기할뻔했었는데 더 꾸준히 해야겠어요 !!
웅야님처럼 다리살 때문에 고민 많으신분들 많아용 ㅜㅜ
포기하지 마세요. 우선 제가 영상에서도 말씀드렸듯이 다리살 찌는건 자연스러운 현상이라는거 꼭 꼭! 명심하시고 (이거 중요해요 다이어트는 마인드 싸움이에요 ㅎㅎ)
다리살 다이어트 꼭 성공해요! ❤💛💚💗👍
@@thankyoububu 감사합니다 !! 열심히할께요 ❤ 그리고 이영상 도움 정말 많이됬어요 😆
저는 제가 계속 해도해도 찌는것같아서 나는 원래 이런가보다. 하고 포기한적이 많았는데 땅끄부부님보고 열심히 할마음 생겼어요 감사합니다 !!!>
@@user-qg2tv7mw5z 웅야웅야님 이거 꼭 해보세요
영상 뒷부분에도 링크 달았지만, 운동&스트레칭 이거 강추해요~~ ^^
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@@thankyoububu 헐헐 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠ 추천같은거 받아보고 싶엇는데 그걸 땅끄부부님께서 ㅠㅠ 진짜 이거 특히 열심히 할께요 정말 감사합니다 !!!! 😊😊😊 앞으로 더 힘내세요 !!
추천감사합니당💗❤💓❤💓
뒤에 치미 보고 행복 ..💜
앉아서 하기 쉬운?학생 다이어트좀 부탁드려두 될까요...ㅜ부담스러우시다면 죄송합니닷!!!
앉아서 운동은 이거 추천해요^^
1. 다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 : krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
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@@thankyoububu 우와 여기 있는 영상들 다 제 플레이리스트에 넣습니다!!!
항상 뒤에 보이는 비티 인형들이 시강하는..ㅎㅎ
뒤에 치미 너무 기여워요 ㅋㅋㅋㅋ
도움 많이 될 것 같네요! 앞으론 다리살 빼기 포기하지 않고 열심히 해야겠어요... 매일 좋은영상 감사드려요>
귀에 쏙쏙 쉽게 설명 감사합니다.
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뒤에 지민이 인형 치미다아💛💛제가 다리가 엄청 잘붓습니다... 요즘 많이 걸어다니기도 했고 잘보고 갑니당
헐 진짜 너무 감사합니다 ㅠㅠ 제가 코뿔소 다리인데 이렇해 느낌이 팍❗ 오게 설명을 해주시다니 ㅠ 이제 스트레칭 열심히 할거에용!
저 완전 하비인데 이영상 참고할게용 ㅠㅜㅜㅜㅜ...
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다리살 늘 고민이었는데 감사해요 ‼️❤️
팔뚝살도 부탁드려도 괜찮을까요ㅠ.ㅠ?❤❤ 항상 잘 보구 있습니다❤❤
와우 땅끄님 진짜 무작정 운동하고 덜 먹어라가 아니고 이렇게 자세하게 설명해주셔서 감사합니다ㅠㅠㅠ 제 몸을 볼때마다 허벅지가 너무 굵어서 자신감이 떨어졌는데 하시는 말씀들 듣고 다시 운동도 열심히 하고 제 다리를 사랑하기로 했어요...
뒤에 치미 쿠션보고 들어왔는데 좋은 이야기 잘 듣고갑니다. 운동을 저를 사랑하기때문에 하는 것이라는 글귀도 너무 좋네요
오ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ신의 영역에 스트레칭!!!! 넘나 좋은 정보~~~ 꾸준한 건 정말 중요한 거 같아용!!
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다시한번 생각하게 되는 영상이네요 펌핑현상을 이겨낼 수 있도록 꾸준히 스트레칭과 병행하며 해봐야겠어요!!좋은영상 감사합니다~~💗
다음에는 팔뚝살도...
팔뚝살 올렸습니다 !! (팔뚝살 쉽게 빼는 방법 krplus.net/bidio/kr5saqqMaonMaGk )
ㅠㅠㅠㅜㅜ땅끄부부 사랑해요ㅠㅠㅠㅠㅠ 항상 좋은영상 마니마니 올려주세여 ♥️♥️♥️♥️ 응원해요 ~
아니.. 왜이렇게 귀여우세요... 사실 스쿼트 챌린지하다가 포기했는데 다시 시작하러갑니다 잉잉 ㅠㅠㅠㅠ 우리자신 화이띵 >_
포기하고싶을 때마다 땅끄부부보면 힘나요ㅜ 왜 안빠지지 하다가 이렇게 설명해주시는 영상보면 꾸준히해야겠다고 생각들어요ㅠㅠㅠ 최고👍🏻❤️
뒤에 치미 넘모 커여워유 ㅜㅜㅜ
좋은 영상 감사합니다 제가 하체비만이라서 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
치미 귀엽죠오옹🥰😍😍
담주엔 다이어트 식단 관련도 올려볼게욧!!
@@thankyoububu 흐엑 답글 영광입니다 역시 땅끄부부님 💗
담영상도 꼭 챙겨볼게요 !!
귀에 쏙쏙쏙!!! 이해하기 쉽게 그림까지 넣어서 설명해주셔서 감사드립니다.!! 많은 도움이 되었습니다. 포기하지 않고 꾸준히 운동할게요!
항상 귀에 쏙쏙들어오게 잘 설명해주시고 좋은 정보 많이 주셔서 감사해요^^
궁금했는데 도움되는 영상이었습니다 감사합니다! 땅끄부부채널 최고~~~
땅끄부부님 말투 안딱딱해요! ㅎㅎ
저 되게 일찍왔어요! 다리살이 안빠지고 많이 쪄서 스트레스인데 이렇게 설명해주셔서 감사해욥 😻 꾸준히 운동해야겠어요 ! 아직 2일차지만요 ,,,, 그리구,, 땅끄부부님 흥하세요 !
못하는 술이라도 한잔 마시고 해야겠어요 ㅜㅜ 담부턴..ㅋㅋ 떨려서;;
감사해용~~ 채뷰님 ㅎ
너무 잘 얘기해주시고 짧은 시간에 말씀해주셔서 감사합니다
땅끄님...너무 감사해요 ㅜㅜ 그런데 치미인형에 눈이가고 땅끄님도 눈이가고 ㅠㅠㅠ
치미 시선강탈👀 다리살 때문에 정말 고민 많았는데 좋은 정보 알려주셔서 감사해요☺
허억.. 나도모르게 치미를 보고 영상을 클릭해버렸다 근데 유익한 영상이네욤
저두용~지민치미 😍
ㅋㅋㅋ 다이어트 때문에 추천 영상으로 떠서 보기 시작했는데 영상마다 BT21 시강ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘과외끝나고 바로 실천해야지!!!
치미보고 홀린듯 들어와 유익한 정보얻고가요~ 구독할게요^^
와진짜 첨들어보는 이유예요 .. 땅끄부부 짱 ㅜㅜ
인상이 너무 좋으세요 ! 항상 잘 보고 있습니당 !! 🥺
좋게 봐주셔서 부끄럽습니당... 감사해요오오옹!!😀😀😀
차근차근 설명 너무 감사합니다.^^ 역시 땅끄부부는 사랑입니다~^^
오우 잘알아갑니다ㅜㅜㅠ감사합니다
군더더기 없이 딱 필요한 내용만 있어서 좋아요~~
어오 미친 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜진짜 원했는데 정말 감사해요 아니 진짜 그냥 감사하다는 말 밖에 안 나오네요 정말 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘도 영상 보면서 운동 했는데
씻고 나와서 유튜브 들어가보니까 유레카 더어우어우ㅠ유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한달이 조금 넘었는데도 안 빠져서 많이 ㅁ실망했었는데 더 열심히 할게요 감사합니다 ㅠㅠ! ❤️
진짜 땅끄부부님들 진짜 정보 너무 유익해요ㅠㅠ 진짜 감사합니다♡!!
우알 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이번엔 치미야 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 땅끄님 너무 좋다 ❤️❤️❤️
우와ㅠㅠㅠ 저는 어릴 때 저체중일 때부터 이상하게 허벅지에만 살이 찌고 종아리 부종도 정말 심했어요.. 최근에 살이 많이 쪄서 살 뺄려고 하니까 땅끄부부 영상보라는 추천이 많아서 보게 됐거든요!! 저는 다리가 항상 고민이라 나름 이것저것 찾아보고 했는데도 이렇게 설명해준 영상은 처음이에요!!! 정말 감사합니다ㅠㅠ 저는 제가 다리가 안예쁘게 타고나서 절대 운동으로 안될 줄 알았어요ㅠㅠㅠ 꾸준히 운동하겠습니당!!!
지원님 포기하지 마세용~ 잘 하실거에용!!
꾸준히 포기하지 않고 하는게 중요해요^^
제가 26년살면서 다리 운동이란 운동은 다해봤는데 안빠졌는데,, 땅끄부부 만나면서 하체스트레칭 꾸준히 했더니 진짜 절대 변하지 않을것만 같던 다리라인이 점점 예뻐지더라구요 ㅠㅠ 남자친구도 라인생긴것같다고 칭찬해줬어요!! 땅끄부부가 최곱니다 감사해요😭👍
소영님 축하드려용~~!! 👍👍👍🤗
하체 스트레칭 영상 추천 부탁 드려도 될까요?
@@dia-rs8qn 날하스랑 종아리얇아지는최고의운동3가지요! 날하스는 운동하구 매번했구요! 종아리 얇아지는건 틈틈히 생각날때 했어요!^^
@@dia-rs8qn 영상 뒷부분에도 링크 달았지만, 운동&스트레칭 이거 강추해요~~ ^^
효과 짱짱이고 많은 분들이 좋다고 하셨어요 ❤💛💙💚🧡💖💑👍
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@@thankyoububu 감사합니다!😍
헉 맞아요 스쿼트챌린지 한 4일차쯤에는 다리가 땡땡 붓고 더 굵어진 것 같다가도 일주일만 꾹 참고하면 조금씩 다리가 가벼워지기 시작하더라구요..! 그래서 항상 왔다갔다 했다말았다 반복하게 돼요 ㅠㅠㅠ 하지만 땅끄부부 스쿼트는 최곱니다 꾸준하게 해야겠어요 화이팅
감사해요...진짜 뭣도 모르고 주사도 맞아보고 ems스파도 해보았는데 돈만 버리고 아무 효과가 없어서 타고 난 건 어쩔 수 없나보다 했어요ㅠㅠ운동과 스트레칭, 식이조절하면서 하체비만에서 벗어나보겠습니다 감사합니다!!!
항상 잘 보고있어요!!! 꾸준히 하는게 진짜 중요한데ㅠㅜㅜㅜ 회식이며 약속이며... 나갈 거 다 나가고, 운동을 하다 안하다 이런식으로 반복하다보니 당연히 다리가 더 굵어졌다고 느끼는 것 같네요ㅜㅜㅜ 당연하게 스트레칭 잘 하고..! 짠 음식도 가능하다면 최대한 줄여서 더 노력해볼게요!!! 응원해주세욘 땅끄부부♥️
꽁님 화이팅~~~~~~~~ ^^
썸넬....치미가 눈에뜀
운동을해도 잘안빠져서 우울했는데 왜안빠졋나 이제 정확히 알앗네옹 감사합니댱👍
홈트할때마다 땅끄부부님 영상으로 하는데 항상 도움이 되고 있어요! 영상도 지루하지않고 재미있어요 ㅎ 좋은 영상 감사합니다 화이팅!👏🏻👏🏻👏🏻💗
가려운곳을 벅벅 잘긁어주시는느낌💜 유용해용
스피닝으로도 다리살을 충분히 뺄수있나요?
한달빠짐없이영상보구 꾸준히 스트레칭하고 운동하니 다리살이 많이 빠졌어요! 꾸준함이 중요한것같아요!
오호~~이해가쏙쏙!
감사합니다^^
오오 꿀팁!정말 감사해요!일찍와서 보고있습니다(1등
부종없애기위해 의료용 압박스타킹을 쓰는게 도움이되나욥?-? 오래서있으면(1-2시간..) 다리가 너무 아파서요ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 오히려 혈액순환이안될까봐요ㅠㅠ
도움되요! 저는 알자토꺼 써봤는데 추천입니다. 제 아는동생도 롱부츠 신으면 퇴근때(사무직) 부어서 신기어려웠는데 쑥~들어가서 좋아했어요
신은정 헐..너무 브랜드까지 추천해주셔서 너무 감사해요..ㅠㅠ 사실 인터넷에 돌아다니는 유명한 것들 좀 신뢰안갔는디ㅜㅠ 저그럼 그고 사러지금 갑니당*-*
최대한 그래도 잘 알아보시는게 좋아요~ 간혹 의료용이 아니거나 야매(?)로 만든 제품같은 경우 오히려 부작용으로 다리가 더 부으셨다는 분들도 있어요! 의료용으로 나온게 그래도 정맥순환? 용도로 효과는 있더라구 하더라구요...^^;;
SEUNG JOO LEE ㆍ
간략한 포인트 감사합니다~^^
오드리님 넘 귀엽고 이쁘세용
두분다 넘 멋져용 열심히 즐겁게
따라 하고 있슴다♡
홈트 부위별로 꾸준히 히면서 잘 보고 있습니다. 특히 칼소폭이링 안/밖벅지 운동은 너무 좋아요. 근육통 있고 죽겠어도 한 달?도 안 되어서 효과가 보이기 시작하니까 인생 처음으로 운동에 재미를 붙인 것 같아 매우 감사히 생각 중입니다! 혹시 실례가 안 된다면 어깨+팔 또는 어깨를 위한 운동영상을 만들어주실 수 있을까요? 굽은등인데 땅끄부부님 도움받고 어좁이에서 탈출하고 싶어요ㅠㅜ...
이번에는 치미군요~~~!!!!!
땅끄부부님 ㅜㅜ 영상이랑 상관없는 이야기이긴한데 목에 주름 없앨수 있는 스트레칭이나 운동은 없겠죠...?ㅠㅠ
땅끄부부덕에 매일 동영상틀어놓고 운동하고 건강한 생활습관 갖게 됐어요! 따라하기도 쉽고 인상도 좋으시고 보기좋아요 짱이에요!
보기 전 좋아요 먼저 누르고 봅니당! 믿고 보는 땅끄부부 영상 ღ
영상도 정말 깔끔하고 말씀도 잘 하셔서 이해가 쏙쏙 되었어요! 다리가 단단해질 떄 겁 먹지 말고 꾸준하게 해야 살이 빠지는 거였다니ㅠㅠ 역시 꾸준한게 가장 빠른 방법인가봐요. 어제부터 또 다리 운동 시작했는데 이거 보고 오늘 운동을 하나 더 하고 자야겠다는 다짐을 했어요! ㅋㅋㅋ 항상 감사합니다 ~~~~!
뚝딱뚝딱님 끝까지 봐주셔서 감사해용! ㅎ
다리가 엄청 컴플렉스였는데 너무 도움되는 영상이에용 ㅜㅜ조금만 걸어도 부어서 스트레스였거든용 살빠져듀 상체위주로만 빠지고.. 근데 이제 고민이 해결되겠네용 감사합니당♡
오늘도 좋은 정보 감사해영~
오늘 굉장히 어려보이시네요 열살은 젊어보인다
이런 설명 영상 너무 좋아요 ❤️ 뒤에 치미 귀여워 ㅠㅠ
진짜 좋은 말씀들 너무 감사드려요
맞아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 친구들이랑 밖에서 저녁늦게 놀다와서 의자에 앉으면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ정말 부어보이고 부은 느낌이나 너무땡겨요.. 잘 설명해주셔서 감사합니다
이번에 중학교 올라왔는데 치마입는데 제 다리살을 보고 깜짝놀라서 무작정 영상 찾아봤는데 젤 좋은 영상인거 같네요! 이거보고 열심히 운동할게요!
스쿼트 하루에100개 스트레칭30분 45일간 8일제외하고 이악물고 했는데 제눈엔 다리가 점점 통통해지는것 같아서 속으로 자괴감이 많이 들었는데 이거보고 나니까 마음이좀 진정되네요 ㅎㅎ역시 끝까지 가봐야 아는거죠 더열심히 꾸준히 해봐야 겠어요
우와 존경스럽습니다!! 앞으로도 파이팅 하세요~~👍😀
오... 감사합니다.. 다리가 굵어진다고 포기하려던 참에 이 동영상을 다시 보게되었어요. 다시 힘내보겠습니다. 감사합니다.
어쩜 제 마음 읽으신 줄 ,,, ㅜㅜ 하체 위주 운동 잘 따라하고 있었는데 이거보고 오늘부터 스쿼트도 시작합니다!!!
정보 감사해요 ^^ 뒤에 치미가 있네요♡