Inner Thigh Workouts [SUPER SPICY WORKOUTS]

Thankyou BUBU

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다시 하다

게시일 2020. 07. 05.
💑Comments & Workout diary related - Please read💑
-Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳
노하우/스타일

댓글 • 12K

@user-vz3tq1px4v 3 개월 전 ⁺⁵³
진짜 제가 찐 하비(하체비만)거든요? 근데 이 운동 3달 해봤는데 완전 많이 빠졌어요🎉!글고이거 하면서 살 3kg도 빠졌습니다..☺️이번 방학엔11자 다리 만드는 홈트 하고 있어요! 1달 해보고 후기 남겨볼게요!
@thankyoububu 2 개월 전 ⁺⁷
함께 해주시고 소중한 댓글까지 남겨주셔서 감사해요^^
3키로 빠지신것도 대박입니다~~ 1달 후기도 기대해봅니다.. 😉🥰
@user-cb4nh6kc6y 2 개월 전
원래 스팩 뭐에요
@user-wp9vy8id2w 2 개월 전
혹시 식단도 하셨나요?
@user-ew6nq9jq3v 3 년 전 ⁺¹⁰⁶¹
여러분들.. 나 곧 여름이라 반바지입어야되는데 제발 볼때마다 알림오게 댓글이나 좋아요눌러줘..
+여러분! 나 수정 안 해도 하고 있었는데!! 조금씩 성과가 보여!! 가끔 쉬긴했는데 할땐 하루에 1번씩했어 많이는아닌데 조금 얇아진게 보인달까...? 앞으로도 후기남길게!! +여러분 내가 식단조절은 잘 못해서ㅠㅠ그래도 나 몸안좋아서 한약먹는데 밀가루나 탄산안먹으니까 눈에 빠져가는게 보여! 좋아요 댓글 다 고마워♡♡
+여러분 이거 한 2주동안 꾸준히 했는데 약을 다먹고 식단조절이 어려워져서 다시 쪘지뭐야...학교갔다가 하니까 힘도빠지고... 방학 때 하는걸 추천할게... 나 그래서 슬랙스랑 레깅스만 입고다녀... 효과는 쩌니까 추천!!
+얘들아 이거하자...나 진짜 하비였는데 방학 때 이거 꽤 꾸준히했거든? 주변사람들이 살 많이빠졌다고ㅜㅜㅜ 지금도 허벅지통통이긴하지만 내눈에도 빠진게 보여서ㅜㅜㅜ이거하자 진짜 땅끄부부님 뱃살운동? 그것도하는데 힘들긴한데 두군데 다 쪼금씩 빠지는게 보여서ㅜㅡㅜㅜ진짜진짜 추천! 여유있을때 다들 해봐! 다음에 또 수정하러 올게♡♡
+나 요즘도 이거 꾸준히 하구있어!! 이제 옷핏도 이쁘게받아서 행복수치 올라가는중!!힘들어도 성과가 보여서 조아 내가 식단조절 진짜못해서 찌고빼고의 반복이긴한데...너넨 열심히해서 꼭 원하는 몸매되길바랄게! 다음에 또올게 화이팅!
@oo-jn6hs 3 년 전 ⁺¹
오셨나요
@user-fz1kp6ww4p 3 년 전 ⁺¹
오세요!
@user-pb3er7pb3y 3 년 전 ⁺²
오세요
@user-sb3ti1hh9x 2 년 전 ⁺¹
ㅎ
@user-zq2zl6vu7kACmilan 2 년 전
오세요
@user-mj8zd5nw9w 3 년 전 ⁺²⁷⁰
힘들어서 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애 정신 나갈것같애
@user-gm1gk9ln5h 3 년 전 ⁺⁴⁵
점심 나가서 먹을것같애
@user-kc6uz2jl8v 9 개월 전 ⁺¹⁸⁷
ㅆㅂ살러중 너무힘들어
좋아요뜰때마다 하러온다
@serendipity.12 2 개월 전
커몬!!
@yeonsoovvv 2 년 전 ⁺³⁹
와 진짜 온라인 수업이라 학교 쉬는 시간마다 이거하는데 진짜 허벅지 땡기면서도 눈바디로 보면 확실히 빠지긴 하더라구요ㅠ 아침 조례 끝나고도 하고 1234교시 쉬는시간 점심시간 567교시에 꾸준히 히니깐 허벅지는 찢어질 것 같지만 이제 안맞던 청바지도 맞아요ㅠㅠ 여러분 꾸준히가 중요한 것 같아요!! 학생 다이어터 화이팅ㅍ
@yujoo_4654 2 년 전 ⁺⁹
ㄷㄷㄷ 동기부여 되네요
@user-ji4gh4ks1f 3 년 전 ⁺²⁷⁸⁹
나: 허벅지 안쪽살 빼기
검색: 허벅wl 안쪽살 빼기
?
@user-zi4xs7vd6e 3 년 전 ⁺⁸⁹
ㅇㅈ
@user-mh6dv5st1x 3 년 전 ⁺⁵²
ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김
@user-nn7zt8os9z 3 년 전 ⁺¹²
ㄹㅇㅋㅋ
@user-ig1fo8gz7n 3 년 전 ⁺⁹⁵
저도 제 폰이 이상한줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-jw4lr3ke7n 3 년 전 ⁺⁶
저도...
@user-rd6ch1yj3u 3 년 전 ⁺²¹¹⁰
성생님.... 광고를 운동끝나고 넣어주심 어캅니까ㅠㅠㅠ
@jenn9525 3 년 전 ⁺⁹⁵
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 혼자만의 생각이 아니었네용^^
@jihyeonryu9119 3 년 전 ⁺²⁵
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jeonggabseo2196 3 년 전 ⁺³¹
아~선생님 마음이란...
@Leha0801 3 년 전 ⁺⁷
저도ㅠ
@user-sm3od8dm7h 3 년 전 ⁺³⁶
운동하다가 쉬면 안돼는데 중간에 광고를 넣으면 쉬게되니까 그런거 아녜요?
@Yedie_13 년 전 ⁺⁶
두 분의 밝은 에너지 덕에 몸이 아닌 마음이 정말 건강해지는 기분이에요, 진정한 운동이 무엇이고 진짜 건강이 무엇인지 되찾아가는 기분이에요 매일 따라하고 있는데 마음이 치유되는 기분이네요, 너무 감사합니다 💗
@user-kr8yo1iw5r 2 년 전 ⁺⁸⁰
진짜 이거 처음에 했을때는 힘들긴해도 땀날정도로 힘들지가 않아서 뭐지 했는데 이번에 다시 운동 시작하면서 땅끄부부님 이 영상 보고 다시 따라해봤더니.. 네... 제 자세가 문제였던거 같네요 너어어어무 힘들어요ㅠㅠㅠ 그만큼 효과 짱이고 루틴도 넘무 잘 짜주신거 같아요!!! 다시 운동 불테우겠습니다😂👍
@user-of7zz9gt3w 3 년 전 ⁺⁸⁴²
허벅지가 불타버린 밤 우린...
@user-te5bf5be2m 3 년 전 ⁺⁴⁷
어머 모아이신가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dkfma1104 3 년 전 ⁺²⁹
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모아미 웃고갑니다...
@user-qn6zq1fz5e 3 년 전 ⁺²⁰
모아로써 반갑군요
@user-fn2pu7xy4r 3 년 전 ⁺¹³
뫄깅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-hw2br7xx3e 3 년 전 ⁺⁹
ㅋㅋㅋㅋㅋ 모아 반가워용
@user-gi3wc1yj3w 3 년 전 ⁺⁸¹⁶
엄청 착한 삼촌이랑 이모가 오구오구해주는 느낌 ㅋㅋㅋ
@Enoch_Baldackgae 3 년 전 ⁺⁵²
그쵸그쵸 ㅋㅋ ㅠㅠ 너무 친근해요 땅끄부부 영원히 행복하세요오 ㅠㅠ
@thankyoububu 3 년 전 ⁺²²⁰
오드리 : 땅끄가 엄청 착하다고~~?
땅끄 : ㅇㅇ... 5959595959 🤗
@Parksunny1000 3 년 전 ⁺⁶⁸
착한 얼굴에 그렇지 못한 운동...(feat.내려가는거 다 보여요)
@user-qu6xx4cm3r 2 년 전 ⁺¹¹
전에도 이거 몇번 한 적 있는데 그때는 2~3일 하고 포기했는데 이번엔 마음먹고 일주일쨰 하는중이에요! 신기하게 처음에는 죽을만큼 힘들었는데 이제 중간에 한번도 안쉬고 할 수 있게 되었어요 ㅎㅎㅎ 앞으로도 열심히 할게요!
@beyondthebop 년 전 ⁺⁴
Ooof, felt like working out today although it’s hot outside so I did this one.
Usually, I do dance workouts but this one was loads of fun too!
@hso7657 3 년 전 ⁺¹⁷¹¹
진짜 말도 안되게 타이밍 너무 맞음 딱 세트 끝나면 다급하게 발 내리지마세요! 대기하세요! 이러고 딱 중간에 힘들어서 내려놓으니까 보고있습니다 발 올리세요! ㅋㅋㅋㅋㅋ하 ㅋㅋㅋㅋㅋ 거의 개인트레이너십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ하ㅏ하ㅠㅠ
@user-vw1vm3vx1t 3 년 전 ⁺⁸⁹
ㅇㅈㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 보면서 운동하는데 저말 들을때마다 찔림 ㅋㅋㅋ
@user-bj6qi9ir8s 2 년 전 ⁺²⁵
그니까요ㅠㅠㅋㅋㅋ 조금이라도 더 빼고 싶어서 한계를 넘어서까지 하고 있는데 딱 자기 유연성에 맞게 하시라고 하시고ㅋㅋㅋ
@user-hk5wd2sc1d 2 년 전 ⁺¹³
ㄹㅇ 좀 쉬려고 하는데 쉬면 안 됩니다~
@wosjsmql9877 2 년 전 ⁺¹
저도요ㅋㅋ 동생이랑 하다가 동생이 힘들다고 쉰다 그랬는데 땅끄님이 쉬지 말라고 하셔서 다시 했다는.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-il7ou5re1r 3 년 전 ⁺³⁸¹
배가너무아파서 잠깐 쉴라했는데 “ 네 쉬지마세요 “ 라고 말하셔서 찔려가지고 다시했어요 ㅋㅋㅋ
@Leha0801 3 년 전 ⁺³
ㅠㅠ 저도
@qkznrh_04 2 년 전 ⁺¹⁴
일주일 동안 했는데 진짜 빠져서 완전 놀랐어요ㅠㅠㅠ 진짜 최고에요
@vimesia 년 전 ⁺⁶
ive been working on thankyou bubu for about a month now on other videos but i thought i should add another one of their videos onto my workout playlist and im not mad! this made me burn so much! thank you bubu!!!!!!! ❤❤❤❤❤
@TTK670 10 개월 전
did u see any change during that month
@vimesia 10 개월 전 ⁺²
@@TTK670 yes i lost around 10 pounds with a diet and around 5 workout videos a day
@user-vx8rb9sz5s 3 년 전 ⁺⁷²⁸
이분들 채널이 신기한게 이쪽 살빼고 싶은데 운동법없나하고 검색하면 다 있음ㅋㅋㅋ
@user-to3mb4ge4r 3 년 전 ⁺³⁴
이 분야 백과사전
@thankyoububu 3 년 전 ⁺¹⁷¹
✨홈(트)쇼핑에 오신걸 환영합니다✨
@hr3709 3 년 전 ⁺¹
@@thankyoububu ㅋㅋㅋㅋ
@hr3709 3 년 전 ⁺²
@@thankyoububu 땅끄부부 사랑해요♡
@user-cs9zv8ou3s 3 년 전 ⁺⁸⁰⁸
허벅지 안쪽살이 타오르는 듯한 느낌을 받을 때 희열을 느낍니다! 허벅지 안쪽살이 타오르는 듯한 느낌을 받을 때 희열을 느낍니다! 허벅지 안쪽살이 타오르는 듯한 느낌을 받을 때 희열을 느낍니다!
@user-vl2dl4kq8c 3 년 전 ⁺¹⁶⁰
무서워욭...
@user-xb6qr8hk8o 3 년 전 ⁺¹⁶
Hoxy.. 내가 아는..?!
@youcanxdy 3 년 전 ⁺²²
@@user-xb6qr8hk8o Hoxy 지독한 컨셉충님...???
@nsdjs8107 3 년 전 ⁺³⁵
햄치즈님운동열심히하시네요
@user-sn9ud1yc6g 3 년 전 ⁺¹⁵
지컨ㅋㅋㅋㅋㅋ탘ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강한희열을느낍니다!강한희열을느낍미다!
@txt_tomorrowbytogether 2 년 전 ⁺⁹
제가 초4인데요 허벅지가 많이 찐거 같아 한 작년 여름부터 다이어트 영상을 찾아보다가
땅끄부부님 영상이 맘에 들어 다른 땅끄부부님 영상들도 꾸준히 보며 운동했는데 허벅지에 틈이 생기기 시작했고 아예 전체적으로 살이 너무 많이 빠져서 기분이 너무 좋아요ㅜㅜ 진짜 땅끄부부님 감사해요...😆 언제나 건강하시길 바랄게요!!
@user-cm9xt6ri9z 년 전 ⁺⁴³
밥먹어!!!!!!밥먹어그냥!!!!!!!
@user-zi4oe6ho5o 2 년 전 ⁺³⁴⁷
와 오늘로 한달째인데 처음으로 쉬지않고 따라했어요! 확실히 처음보다 코어힘이 생겼나봐요 감격...몸무게나 치수변화는 식단을 따로 안해서 보고 실망할까봐 확인안하고 가능한 매일(주5~6일) 아랫뱃살똥배최고의운동+안쪽살 핵매운맛+날하스 루틴하고 있어요! 100일뒤 후기쓰러오겠습니다!
@user-qx6lm8zo4d 2 년 전 ⁺¹
와주세여
@user-kr1ly5kh3y 2 년 전 ⁺¹
ㅇㄷ
@holol_lollo_ 2 년 전 ⁺¹
ㅇㄷ
@user-yn3ug9eg3b 2 년 전 ⁺¹
와드
@user-sh4sn8bv9h 2 년 전 ⁺²
언제오시나요!!
@user-cr5eg5bz3q 3 년 전 ⁺¹⁵⁴
땅끄부부 좋은점 : 첨부터 끝까지 같이 해줌 ㅠㅠ
@user-lx7mq1fo5m 3 년 전 ⁺⁴
근데 막 난 다리 달달 떨리고 죽을거 같은데 환하게
웃고계심.... 나만 운동햇나
@user-nd1co7qd6d 3 년 전 ⁺¹²³⁴
이거 힘들다고 넘 금방 포기하지마세요 다들..이 운동은 찐이에요 일주일부터 자극이 제대로 오는데 그때 살이 빠짐ㅠㅠ먹고싶은거 다 먹고 저녁마다 누워서 이거한건데 진짜 죄책감 들정도로 잘 빠짐....
@thankyoububu 3 년 전 ⁺²⁵¹
조선왕조씰룩쌜룩(아..아이디가?!..ㅋㅋ;;)님 효과 축하드려용
여러분 씰룩쌜룩님 말씀을 믿으셔야 합니다!!
화이팅~~~~~~~~~~ ^^
@user-su8gi4lx8b 3 년 전 ⁺⁴
하루에 몇번씩 하셨나요??
@user-nd1co7qd6d 3 년 전 ⁺²⁷
히히히히힣 저 자기 전에 한번했어용
@user-su8gi4lx8b 3 년 전 ⁺¹
조선왕조씰룩쌜룩 먹고싶은거 다 드시면서 빼셨어요??
@user-nd1co7qd6d 3 년 전 ⁺¹⁰
히히히히힣 네!근데 제가 원래 저녁을 안먹어요
@jaehyun.22 년 전 ⁺²
THESE EXCERISES ARE AMAZING!!! helped me so much. Thank you :)
@user-me3jg8wy4m 2 년 전 ⁺³³
이 운동이랑 바깥살, 전체, 종아리, 복근 그리고 이지은다이어트님 허벅지 같이 2~3주 했는데 4키로 빠지고 교복 핏도 엄청 예뻐졌어요!! 감사합니당 🙃
@user-cq9xd9eq6n 3 년 전 ⁺²²²
하비, 다리 통통 이십년째 계속 유지 중이에요,,
코로나 때문에 학교도 못가봤는데 살 쫙쫙 빠져서 늘씬한 몸으로 동기들 만날 수 있게해주세요,, 이왕이면 남친도,, 제발,, 연애하고 싶어요
혹시라도 지나가시다가 체크 안되어있으면 댓글이나 좋아요 알림으로 들어올 수 있게 도와쥬세요 ;.;
모두 화이팅 입니당!-!
@user-ek7wj8fj6f 3 년 전
동감입니다...;;
@user-xc3jk8sp8t 3 년 전
하고계신가요?돌아와요! 화이팅!!
@user-gl7cs2vb5k 3 년 전
오세요ㅛ
@user-fg1pt8dv7e 3 년 전 ⁺¹⁴⁷
제발 도와죽세요 안 하면 저 죽어요 하 일부로 다이어트 자극 되라고 바지 치수 작게 샀다가 허벅지부터 안 맞아서 입지도 못 하게 생겼어요,,,, 보시면 댓글이나 좋아요 한 번 씩 부탁 드립니다 자극 지대로 받을게요
(+추가
살 뺀지 4~5일차 이 허벅지 운동 포함 복근운동 유산소 운동 식단조절 아침운동 포함 했는데 허벅지 눈에 보일정도로 빠졌구요(몸무게 1.5키로정도 감량) 이렇게 4~5일차 하다가 (화 수) 부터 심한 복통 때문에 2일 정도 운동 못 했어요
내일 부터 다시 시작이구요 운동 안 하다가 막 하시는 분들 무리하시지 마세요 무리하면 복통 생겨요ㅠㅠ
아 그리고 살 처음에 많이 빠진다고 식단조절 안 하시면 안됩니다 다시 살 쪄요ㅠㅠㅠ 살이 빨리 빠진만큼 빨리 찌는 거 같더라구요 그니깐 꼭 식단조절 하세요 그게 제일 중요합니다
@user-pq2pq8cw6c 3 년 전 ⁺³
엄.. 죽지는 마시고 건강한 운동합시다!!힘내요!!!˙ᵕ˙
@user-gl7cs2vb5k 3 년 전 ⁺¹
오세요!!
@user-mz7rk4vv5y 3 년 전 ⁺¹
ㅎㅎ;; 안할건가요
@user-ju2mh2wr7b 3 년 전 ⁺⁴
이미 이 댓글 단거 자체가 혼자 해낼 의지가 없다는 거 아닌가 살 빼!!!!!!! 살 빼면 얼굴도 이뻐진다 우리 같이 화이팅하자.. 난 내일부터 1일차다 우리 이뻐지자....
@user-fg1pt8dv7e 3 년 전
살 뺀지 4~5일차 이 허벅지 운동 포함 복근운동 유산소 운동 식단조절 아침운동 포함 했는데 허벅지 눈에 보일정도로 빠졌구요(몸무게 1.5키로정도 감량) 이렇게 4~5일차 하다가 (화 수) 부터 심한 복통 때문에 2일 정도 운동 못 했어요
내일 부터 다시 시작이구요 운동 안 하다가 막 하시는 분들 무리하시지 마세요 무리하면 복통 생겨요ㅠㅠ
@user-in6go3ow3f 년 전 ⁺²⁰
약 한달간의 후기를 작성해보자면!
저는 식단 안했고 새벽에도 먹고 싶은거 다 먹으면서 하루 한번정도 해줬습니다.
그래서인지 몸무게의 큰변화는 안느껴졌습니다!
일주일정도 하루 한번씩하고 4일 정도 쉰후 하루더 운동했을때 효과가 눈에 보이기 시작했어요! 눈바디 자체로는 차이를 잘 못느꼈지만 옷을 입을때 허벅지 가 널널해집니다.. 처음에는 설마 진짜 효과가 ,,? 싶었는데 내 정말 효과가 나드라구요! 꾸준히 하면 눈에 띄는 성과 다들 보실 수 있으실꺼 같아요.
처음에는 자극이 안느껴지는데 담날 아픈 나의 다리와 배자극을 느끼며 운동을 하긴 했구나를 느끼게 됩니다.. 그리고 일주일 후부터는 더 자극을 느낄 수 있도록 자세를 찾아가며 했는데,, 위치를 찾아갈 수록 더 힘든 마법을 느꼈습니다..ㅋㅋㅋㅋ
@user-chang0207 년 전 ⁺²
왜 안 오세요 !!! 와요!!! 30일 끝나기 20분 전이에요ㅠㅜ
@user-chang0207 년 전 ⁺²
오셨군요.!!! 11.6부터 지금까지 꾸준히 하는 분 여기서 첨 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 화이팅 하세요 !!! 꼭 예쁘게 옷입을 수 있을 거예요 !! ❤
@user-in6go3ow3f 년 전 ⁺³
악 마자요!! 예전 댓글 밖에 안보이긴해욤.. ㅠ 이쁜말 감사합니당 💙
같이 열심히 운동해요!! ღ'ᴗ'ღ
@boranam3917 2 년 전 ⁺¹⁶
어릴때부터 하비여서 옷입을때마다 스트레스였는데 이 영상 보면서 두달정도 꾸준히 따라했더니 허벅지살 진짜 많이 빠졌어요 😀물론 다이어트하면서 전체적인 살이 많이 빠지긴 했지만 지금과 같은 몸무게 일때 입었던 바지들이 지금은 핏도 훨씬 이쁘고 허벅지가 헐렁합니다! 요즘에는 태어나서 한번도 입지 못한 화이트진도 입고 짧은 바지 입고 돌아댕겨도 다들 날씬해보인대요.
다른 홈트 영상보면 잠깐 따라하기도 힘들정도여서 시작도 하기전에 포기했는데 땅끄부부님들 영상은 길지도 않고 따라하기도 쉬워서 사실 처음엔 반신반의 했었답니다. 그래도 한달만 해보자 라는 생각으로 시작 했더니 확실한 변화가 보였고 두달째에는 화이트진을 입게 되었어요! 지금은 유지어터이지만 땅끄부부 허벅지운동만큼은 일주일에 세네번은 꼭 하고있습니다.
태어나 처음으로 날씬한 하체를 만들어주셔서 감사해요! 방금도 운동하고나서 갑자기 감사한 마음이 들어 초음으로 댓글 남깁니다! 평생 함께해요 사.라.해.요.땅.끄.부.부🤟
@user-me4oo5me8x 2 년 전 ⁺¹
이 영상으로만 운동 하셧나룡??
@boranam3917 2 년 전 ⁺¹
@@user-me4oo5me8x 이영상은 무조건하구 땅끄부부 영상중에 한 10분짜리 분량으로 1-2개 추가로 돌아가면서 따라했어요
@user-j16 2 년 전 ⁺⁷²³
학교에서 이제 생활복 반바지 아니면 체육복 반바지 둘 중에 하나 입으라는데 코로나 때문에 살이 많이 붙은 허벅지 사태의 심각성을 깨닫고 빼러 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 모두 다이어트 성공 기원합니다 ㅠㅠ
@user-mv9gx8st2v 2 년 전 ⁺⁴⁵
저랑 같은 이유네요... 코로나 전만 해도 얇디얇던 다리가... 코로나로 인해 2배가 되었습니다 .. 다이어트 성공 기원해요
@dobyisfree88 2 년 전 ⁺⁵
성공하셨나요?
@user-j16 2 년 전 ⁺¹³
@@dobyisfree88 밤에 운동도 다니고 홈트 꾸준히 해서 2kg정도 감량 했습니다!!
@dobyisfree88 2 년 전 ⁺³
@@user-j16 오오 축하드려요!
@oo-jn6hs 2 년 전 ⁺¹
허벅지가 안 닿기를...
@user-yg3wb9od6j 3 년 전 ⁺⁵¹⁸¹
따라하면서 방구나 뀌고있는 저에게 실망감을 느낍니다..
@seraiahkim6453 3 년 전 ⁺²⁶⁸
ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
@user-uz7uq7tq9b 3 년 전 ⁺⁵⁷
ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
@dorumuk3748 3 년 전 ⁺³¹⁸
따라하는게어디
@user-yf3jf4gu2z 3 년 전 ⁺⁵⁷
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-cf7bn7ou4u 3 년 전 ⁺¹⁶²
아 미친 나만 그런줄 ㅠㅠ 하면서 방구만 나옴 하
@user-pu8ze3fd8u 2 년 전 ⁺⁵
요새 허벅지 투어중인데 허벅지 운동중에 제일 따라하기 쉽고 시간대비 자극도 최고네요... 마무리 운동으로 매일하고 이써요!! 내전근 확실히 조져지네요~~
@user-ku9ns9li4m 2 년 전 ⁺³
지금 약 2주 정도 하루에 2번~3번 정도씩 해왔다가 하루 2번 + 다른 허벅지 운동을 하고 있는데요 !! 처음 할때는 진짜 장난 아니고 너무 함들어서 겨우겨우 했는데 1주차 정도 지나니까 할만 하더라구요
계속 운동하다가 댓글로 하루하루 했는지 + 후기를 남기려고 댓 달았어용
2주 후기 : 진짜 잘 빠져요 .. 허벅지 안쪽살도 빠졌지만 허벅지가 전체적으로 이쁘게 빠진 것 같아요
+ 같이 병행하는 운동 : 비타민 신지니(님) 찰싹붙은 안쪽살 챌린지 하루 2번 이상,
이지은 다이어트(님) 7일 허벅지 돌려깎기 하루 1~2회 [ 초반에 3번하다가 무릎 아파서 무릎 보호대 착용 후 하고 있어요 ], 공복 사이클 50분
1/28:⭕️
@user-zr9di7fv4b 3 년 전 ⁺⁴⁴⁸
땅끄님..너무 매워요.. 좀식힐겸 케잌한판만 먹고올게요
@user-qf1ol7me4m 3 년 전 ⁺⁹⁵
니닉네임으로 너한테말하고싶다
@user-nk9dx7ew6v 3 년 전 ⁺¹⁷
@@user-qf1ol7me4m ㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹ 저도 그 댓 다려고 왔는뎈ㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋ
@G.o.g.O_3 3 년 전 ⁺³
않이외그레?....
@user-qf1ol7me4m 3 년 전
@돼징이현쭈 돼징이가 될려고 하는군
@dorumuk3748 3 년 전 ⁺²
ㅋㅋㅋㅋㅋ웃고갑니다
@user-vb4fw8kf5r 3 년 전 ⁺⁷⁴⁶
진짜 포기하고싶을때마다 머리끄댕이 잡으면서 하고있습니다,,
@vinxen_ray1220 3 년 전 ⁺⁷⁸
아니 머리끄댕이를 왜잡아요ㅋㅎㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋㅋㅋ아나 돌겠네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-sr2gn5df8k 3 년 전 ⁺³⁰
탈모와요..머리끄댕이까진...
@sua3573 3 년 전 ⁺⁶⁰
그렇게 그는 허벅지 살과 함께 모발을 잃게 되었고...
@user-vb4fw8kf5r 3 년 전 ⁺⁷
@@user-sr2gn5df8k 괜찮아요 머리숱 많습니다🙆‍♀️
@user-vb4fw8kf5r 3 년 전 ⁺⁹
@@sua3573 아잇 아직 안잃었어요
@user-ut7im8tq6z 2 년 전 ⁺⁹
안녕하세요 제가 운동을 땅끄부부님꺼 보면서 하는데 딱 붙어있던 허벅지가 3일 정도 했는데 조금씩 벌어지고있어요! 1주일 동안해서 이제 2주차라 좀 더 많이 해보고 식단도 조절하면서 2주차 시작해보려고합니다 :) 땅끄부부님꺼 운동 효과 정말 짱입니다 🥺🥰👍👍 하면서 많이 힘들고 그랬었지만 계속 열심히해보겠습니다!
@user-xr7zc1mr3p 2 년 전 ⁺⁵
허리가 정말 안좋았는데 매일밤마다 규칙적으로 하다보니까 안쪽살도 빠지고 허리도 안아프고 너무 좋아요 단순히 안쪽살만 빼려는 목적으로 하는게아니라 허리건강에도 정말 도움되는것같아요😭❤️
@user-ux2wg8se1v 3 년 전 ⁺³⁶⁷
여러분 동복 바지를 입어야하는데 허벅지 살 때문에 바지가 안들어가요..
+젤 심각한건 허벅지 튼살 생김 하🤦🏻‍♀️
🌟여러분 저 오늘 동복 바지를 입어 봤는데 분명 이 운동하기전에는 아예 안들어 갔었거든요?!?! 근데 이번엔 들어가요!!! 진짜 들어 갔어요 그거 보고 저희 엄마도 저보고 살 빠졌냐고 하시더라구요
정말 오늘부터 매일 1달동안 꾸준히 해볼것이니 까먹지 않게 좋아요 한번씩만 눌러주세요🙏🏻
제가 하루라도 안한다면 좋아요 눌러주셨던 분들께 전체 치킨 쏠게요 (제가 하루라도 빠졌으면 저 태그하시고 카톡 아이디나 연락망 알려주세요 바로 깊티 사서 보내 드릴게요^^) 진짜 이정도로 간절하고 또 간절해요 정말 열심히할게요! 모두 화이팅!!
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11/11👌🏻빼빼로데이~🎶❤️
11/12👌🏻
11/13👌🏻
11/14👌🏻마지막날☺️
@user-jl1og4fw3y 3 년 전 ⁺¹
미리 ㅇㄷ 박는다
@user-zr6vv5br8x 3 년 전 ⁺¹
화이팅,,
@user-ux2wg8se1v 3 년 전 ⁺²
님들아 나 오늘 허벅지 둘레 쟀는데 개충격 먹음
@user-pz7mw8hr4g 3 년 전 ⁺¹
@@user-ux2wg8se1v 왜여..? 왜여...?!!!
@user-ux2wg8se1v 3 년 전 ⁺³
@@user-pz7mw8hr4g 진짜 창피한데 55cm 나왔어요 허벅지 둘레가.. 더 충격 먹은건 우리 엄마가 나랑 허벅지 둘레 비슷함🤦🏻‍♀️
@butter_squid 3 년 전 ⁺¹⁹⁰
기본 1달 하고 되는데 까지 할겁니당~
댓글에 날짜 적는걸 귀찮아 하니 좋아요로 불러주세요~
*1개월마다 후기작성
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-----1달 후기-----
한달을 꾸준히 해본 결과 확실히 다리에 공간이 생기면서 라인이 달라져요!! 다리 운동하려고 다리를 들면 체감이 확 나요. 주의하실점은 이게 한달 한다고 해서 다리가 젓가락처럼 되는게 아니라서 꾸준히 오랜시간 해야한다고 생각해요. 다리 안쪽 살이 전체적으로 풍선 바람이 천천히 빠지는 느낌으로 빠지기 때문에 일주일하고 눈에 띄는게 없다고 해서 그만두시면 안돼요! 매주 다리를 봤을땐 잘 몰랐지만 첫날 다리와 지금 다리는 엄청난 차이가 있거든요. 물론 꾸준히 계속 한다면 더 많은 변화가 있을거라 생각해요. 저는 그래서 이 운동을 계속 할 예정이구요!한달을 또 채우게 된다면 후기를 다시 적도록 할게요! 모두 다같이 안쪽살 격파!!
@user-kf7ut8yz1e 3 년 전 ⁺¹
오세요요오
@user-lq8wh9vh5m 3 년 전 ⁺¹
..
@butter_squid 3 년 전 ⁺¹
ㅋㅋㅋ 왔어요 ~~ 낮에하고 적는걸 깜빡했어요 ㅋㅋ
@butter_squid 3 년 전
+) 이거랑 같이 땅끄부부님의 복근운동, 팔뚝살 운동, 종아리 스트레칭 해주고 있는데 그건 따로 댓글 달지 않았지만 좋아요 추천해드려요! (땅부님 외에 하는운동: 승모근 스트레칭)
@user-oc9cm4bx4l 3 년 전
혹시 식단관리 따로 하셨나용?? 그리고 하루에 한 번만 하셨나요??
@user-op2gi9qm2s 2 년 전 ⁺⁴
요즘 땅끄부부 굉장히 잘 보고있어요!!살 빠지는 느낌도 많이 들고 지금처럼 열심히 해주세요!
@gkfka0917 2 년 전 ⁺¹³
10/13일 다이어트 시작
몸무게: 73.5
허벅지: 62 inch
종아리: 42 inch
배 : 93 inch
1일차: 🔥
2일차: 🔥
3일차: 🔥
@user-lg2uo7hb8m 2 년 전
우디기셧서여
@gkfka0917 2 년 전
@@user-lg2uo7hb8m 하고는 있는데 적기가 귀찮아서 안적구있었어욧 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
@user-lg2uo7hb8m 2 년 전
@@gkfka0917 헉 ㅋㅋ
@user-ii4wn1bh1y 년 전
아직 하시나요
@aa461 3 년 전 ⁺⁴⁹⁵
와 진짜 최신 댓글들도 다 봐주시네요 ... 진짜 유튜브 성공하신 이유가 확실히 있는듯... 피드백 ㄷㄷ
@user-dm7lm9pm3p 3 년 전 ⁺²¹
진짜 인정이요 !! 늘 보면서 대단하다고 느껴요 👏🏻
@user-ih9qy4hn1r 3 년 전 ⁺⁵¹⁹
다리 털썩 내려놨는데 "다리 털썩 내려놓지 마시구요" 하셔서 뜨끔함ㅁㅋㅋㅋㅋㅋ
+하트 223개 감사해요ㅠㅠ
+하트 381개 갬사합니더ㅓ
+404개 감사합니다!!
@user-mr1fn8dl1x 3 년 전
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-jm2mp5xo1j 3 년 전
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@er-lq9xl 3 년 전
겁나뜨끔-이요-의식의--흐름대로 내려놓음요 ㅋㅋ-ㅋ--
@user-xk8td7hm8k 3 년 전
근데 다리 내려놓으면 안되ㅏ는데 힘들어서 자꾸 놓게됨
@user-zm1ey3gx2d 2 년 전 ⁺¹¹
와 진짜 이거 보고서 제가 한 3일? 해보ㅓㅆ는데 (1일 당 3번씩) 진짜 겁나 잘 빠져요 아니 안 맞던 바지도 잘 맞고 너무 최고에요 감사합니다ㅠㅠㅠ
@g1ubxn 년 전 ⁺³
이 운동 1주일만 했는데도 효과가 보이네요 너무 좋아요
@user-dr4ib9bx7c 3 년 전 ⁺¹³⁶
ㅋㅋㅋㅋㅋ 광고 떳는데 광고 첫소절이 "기다리셨죠?"얔ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 그래 기다린게 맞아서 뭐라할 수도 없곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-pj9ke8xs9v 3 년 전
앟ㅋㅎㅋㅎㅋ
@user-qu7rw5qe2q 2 년 전 ⁺⁵²⁰
한 달 동안 해볼게요❗️댓글 보시고 좋아요 한 번씩 눌러주세요🥺 댓글도 좋습니다😭
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@infp5966 2 년 전 ⁺³
얼른 오세요!!!!!
@user-ti3yy6fx8l 2 년 전 ⁺¹
오세요 !!
@user-hs8if9ir4c 2 년 전 ⁺¹
오세요이
@SatoruGojo1207 2 년 전 ⁺²
오세요!
@user-mg9oj1uo5o 2 년 전 ⁺²
하세요 ! 이거 효과 있나요 ? 저도 할까말까 고민중인데 ㅜ
@user-kp6dl3of2w 9 개월 전 ⁺⁵
방학 1일차! 시작 복근운동 허벅지운동
7.19 ❤❤
7.20 ❤❤
7.21 ❤❤
7.22 ❤❤
7.23 ❤❤
7.24 ❤❤
7.25 ❤❤
7.26 ❤❤
7.27 ❤❤
7.28 ❤ 복근운동을 못함ㅠㅠ
7.29 ~8.1 여행 그동안 못함
8.2 ❤❤ 다시 시작 !
@user-zq8bd2yh2c 3 년 전 ⁺²³⁰
1. 다이아 시저스 1:43
2. 시저스 크로스 2:50
3. 레그 서클 3:55
4. 레그 드롭스 5:00
5. 트리플 시저스 6:05
6. 라잉 어덕터 7:10
7. 시저스 크로스 8:15
8. 피존 포즈 9:35
9. 버터플라이 포즈 10:25
나란 센스쟁이 ㅋ 😎
@user-lx7mq1fo5m 3 년 전 ⁺⁹⁷
끝에 그 말만 안했어도 정말 센스있었을탠데
@user-pupupupup 3 년 전 ⁺⁶
@@user-lx7mq1fo5m ㅋㅋㅋㅋ
@user-rh5kdwx8h 3 년 전 ⁺⁵
@@user-lx7mq1fo5m 아 개웃겨ㅋㅋㅋㅋ
@user-vj9wq9ll6p 3 년 전
댓
@xeon.z1 3 년 전
@@user-lx7mq1fo5m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@zizizing6801 3 년 전 ⁺¹⁸⁸
땅끄님 ,,어떻게 그렇게 평온하게 늘 웃으며 촬영하실 수 있는거죠...? 제발,,제발 중간에 광고좀 넣어주세여,,,,,운동 1도 안해서 근육 없는 저는 울면서 합니다,,,
@user-uo8zg5ix9d 2 년 전 ⁺⁵
3 일 정도 했는데 빠진게 보여요 ㅠㅠ 대박이에요!! 이게 효과 제일 좋아요💕💕💕
@user-hz4gl2cp5z 2 년 전
이 영상만 보고했나요?
@user-uo8zg5ix9d 2 년 전 ⁺¹
@@user-hz4gl2cp5z 네네 저거만 했어요!! 식단은 간식 줄이기만 하고 아무것도 안 했구요 ㅎㅎ
@user-lj7kf9sq2x 2 년 전 ⁺¹
따라하다보니 안쪽허벅지고통까지 함께하고있는느낌에 즐거웠어요
다리후끈후끈거려요
일주일해볼게요
진짜고맙습니다
너무 쉬우면서 자극제대로오는동작이에요
@user-vd9mf8sz1p 3 년 전 ⁺⁸³
진짜 성공해서 후기 쓰고싶단....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@user-xm4wv3nl2b 3 년 전 ⁺⁷
성공 하셨나요?
@tan_23.2.27 3 년 전 ⁺⁶⁰²
아니 땅끄부부님 제발요 좀 제발 ;;; ㅜ
광고좀 많이 많이 넣어주세요 하다가 쉴 수 있게,,,ㅜㅜ
@cute_rii 3 년 전 ⁺¹⁶
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vm8cm7po9y 3 년 전 ⁺⁵
ㅋㅋㅋㅋ
@user-fh2vw6wc6n 3 년 전 ⁺²
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-bq1hn4ul8e 3 년 전 ⁺²
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-xc9by5cw8p 2 년 전 ⁺¹
이 운동 +뱃살운동 11분 하고 있는데 열이 오르면서 땀나서 좋아요! 꼭 뱃살 좀 빠졌음 좋겠네요.
@user-uo9yi8vu3g 년 전 ⁺³⁸
진짜 2주동안 계속 했는데 확실히 다리 라인이 정리된게 보여요!!진짜 지금까지 한 운동중에서 이게 최고인듯👍👍
@user-dp5lw8cn2q 7 개월 전
꾸준함이 진리인듯!
@go6059 3 년 전 ⁺¹¹⁸
내 허벅지들은 너무 친한 것 같아 좀 떨어질 필요가 있어,,
@user-zt2os4gf3z 3 년 전 ⁺²
나둥
@user-jo6sg6wc1q 3 년 전
이 댓글 개웃김
@user-xq8lm9wu1e 3 년 전 ⁺¹¹⁴
목표는 한달!! 안오면 좋아요 눌러주세요ㅎㅎㅎ
1/10 저녁🙆‍♀️
1/12 저녁🙆‍♀️
1/14 새벽🙆‍♀️
1/17 새벽🙆‍♀️
1/18 저녁🙆‍♀️
1/21 새벽🙆‍♀️
1/23 아침🙆‍♀️
2/2 저녁🙆‍♀️
@user-xq8lm9wu1e 3 년 전
@@---uu8zx 했어요ㅎㅎ
@Minjungshould_eatmeal 3 년 전
어디가셧어여
@user-jr4qs2ho9q 3 년 전
목표가 한달인데 일주일 오시면 어째요!!
@user-ib7qq3yx9n 3 년 전
오십셔
@user-ib7qq3yx9n 3 년 전 ⁺²
저는 여기에
2/5 😘
2/6 오전⭕️
2/7 ⭕️
2/8 ❌
2/9❌
2/11 ⭕️
2/12⭕️
2/13⭕️
2/14❌
2/15⭕️
2/16❌
2/17⭕️
2/18⭕️
2/19❌
2/20⭕️
아 댓글 찾다가 못했네 ㅠ 몰아서 씁니다
2/21❌
2/22⭕️
2/23⭕️
2/24❌
2/25⭕️
2/26⭐️
2/27❌
2/28⭕️⭕️
3/1⭕️
ㅋㅋㄹㅃㅃ 다리가말이져.... 다이어트 시작 전종아리 두께랑 비슷한듯!!
3/2 ❌
3/4⭕️
3/5❌
3/6⭕️
3/7⭕️
저 내일 전교회장선건데
응원좀요 ㅠ
3/8 전교회장 골인❤️
@he._.5849 2 년 전 ⁺²⁰⁷
저 이거 딱 한달 해보고 후기 진짜 진심으로 남겨볼게용❤
🤍1일차 : 제가 평소에도 운동을 자주했었어서 꽤나 재미있게 만족스러운 운동 했습니다!(65)
🤍2일차 : 와 저녁 8시에 하고있는데 허벅지 안쪽살이 너무 시원해요! 마지막 스트레칭이 너무 맘에 드네용❤(지금 시간 11시 인데 한번 더 했어요 왠지 유튜브를 켜니 하고싶어 지더라구용)
🤍3일차 : 좀 늦게 하긴 했지만 3일차 끝!
🤍4일차 :10시 가까워지는 시간에 4일차도 끝!!
🤍5일차 :9시 37분 끝!
🤍6일차 :10시 49분 끝!!
🤍7일차 :🚫
🤍8일차 : 7일차에 못해서 아침에 한번 저녁에 한번 했어요!
🤍9일차 : 조금 늦은 11시 17분 끝!
🤍10일차 : 10 일차 10시 29분 끝!!
🤍11일차 :10시 17분! 내일부터 하복 입어야 되서 종아리 운동도 추가로 할게요!
🤍12일차 :9시21분 끝! 오늘 부터 몸무게도 올릴게요(63.1)
🤍13일차 : 10시48분 하기 싫어서 미루다가 지금 하네요 ㅋㅋ (62.9)
🤍14일차 : 11시46분 세이브 휴;; (62.7)
🤍15일차 :11시10분 15일 차 끝! 절반 왔네용ㅎㅎ
🤍16일차 :10시29분..요새 좀 먹었더니..
. (63.3)8
🤍17일차 :11시11분 17일차 끝♡ (63.4) ※아마 이때부터 땅끄부부님 아랫배 운동 삐약스핏님 모래시계운동과 앉아서 팔뚝살 조지기 운동? 그것도 했어요 이 날 부터 쭉 이렇게 4개의 운동도 더해서 할게용※
🤍18일차 :끝으으으으ㅡㅇㅇ (63.4)
🤍19일차 : 내일이면 20일차!! 11시24분 끝~! (63.0)
🤍20일차 :레그 서클까지 하다가ㅜ너무 늦어서ㅜ내일 2번 할게요ㅜㅜ (62.7)
🤍21일차 :끝! (62.8)
🤍22일차 :몸무게는 재는걸 깜빡했어요ㅠㅠ 아까 재보니 (63.5)
🤍23일차 : 끝 (62.9)
🤍24일차 :❌ 요즘 갑자기 하기 너무 귀찮아지네요 ㅠㅠㅜ (63.4)
🤍25일차 : 끝 (62.4) 최저 몸무게 달성!
🤍26일차 :와 벌써 26일차..? 끝 ..! (62.5)
🤍27일차 :끝! (62.6)
🤍28일차 : 끝! 몸무게는 못 쟀어요
🤍29일차 :끝! 와 내일이면 끝나네요!
🤍30일차 :마지막날 끝!!!!!!!!!! 근데 가장 중요한 날인 오눌 몸무게를 못 쟀네요 ㅠㅠ 내일 아침에 재고 바로 알려드릴게요! 오랫동안 못 알려드려서 죄송합니다
현재 6월22일 몸무게 61.4를 찍었습니다!
@bamNjayaG 2 년 전 ⁺⁷
응원해요 !! 같이 홧팅😥😆
@yjE2222 년 전 ⁺³
홧팅
@poiuytatree 년 전 ⁺²²
한달 열심히 하셨네요 진짜 대단하십니다
@Azure1121_ 년 전 ⁺²
대단해요!! 👏👏
@he._.5849 년 전
@나는야 돼지공주 죄송해요ㅠㅠ 61.4 입니다!
@user-bt3yv6xf9b 2 년 전 ⁺²
3/20시작 : 70넘는 하비인데 일주일동안 열심히 따라하고 있어요. 아직 큰 효과는 안보이지만 한달 하면 반드시 바뀌는게 있을거라 믿고 달리는 중입니다. 한달뒤에 꼭! 허벅지 변화 후기 들고 찾아올게욤
@zt3491 3 년 전 ⁺⁶³⁸
좋아하는 사람이 생겻슴미다.. 대학 합격하고 고백하ㄹ거에여 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 헷 화이팅
@user-dl5rn9ko3i 3 년 전 ⁺²⁰
응원합니다!!
@zt3491 3 년 전 ⁺⁸
@@user-dl5rn9ko3i 감삼댱
@Sofroleetsky 3 년 전 ⁺⁷
힘내세용 !!
@zt3491 3 년 전 ⁺⁵
@@Sofroleetsky 감사합니다>*
@user-gd6hu3xq3p 3 년 전 ⁺⁸
고백 성공하시길!
@user-hh5gt6fy8n 3 년 전 ⁺⁵²
여러분 진짜 이거 힘들때 뽀로로 노래 부르시면서 하면 시간 금방가요.. 진짜 뽀로로노래(노는게 젤 조아~)이거 부르면 시간 잘가요..
@user-df8gp6xx3q 3 년 전 ⁺²⁸
그거... 부를 힘이...있어요.....? 난 흐헠어엌헠 이 소리밖에 안나요잉..........
@user-ic8qj5lm4l 2 년 전 ⁺²
와 너무 재밌어요 진짜 딴 운동들은 할 때 중간에 포기하는데 이번엔 포기를 안했어요… 🤍
@yjE2222 2 년 전 ⁺⁴
요즘 무리하지 않고 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 것에 재미를 느껴가는 중입니다!! 겨우 일주일 됐지만 늘 운동을 싫어하고 힘들어하던 저라 지겹지 않고 빨리 저녁에 가서 스트레칭하고 운동하고 싶다라고 느끼게 된 것만으로도 스스로가 자랑스럽고 뿌듯합니다. 아무것도 안한채로 시간을 흘려보낸거보다 나중에 더 의미가 있을 것 같아서요! 이 영상은 오늘부터 지만 앞으로 열심히하겠습니다!!
@yjE2222 2 년 전 ⁺²
오늘도 화이팅! 3/24
@yjE2222 2 년 전 ⁺²
홧팅 3/25
@yjE2222 2 년 전 ⁺²
오늘도 잘 하고 있습니당 3/26
@yjE2222 2 년 전 ⁺²
오늘도 퐈이야.. 3/29
@user-pp9lm4ks1b 3 년 전 ⁺⁶⁸⁶⁸
아니 누가 자꾸 허벅wl 안쪽살 빼기 라고 치냐
@user-sg6tu4xi1v 3 년 전 ⁺⁸⁴⁵
허벅지라고 하면 야해서 심의에 걸린듯
@user-nv3cp8bn5g 3 년 전 ⁺⁷⁴¹
허벅𓊄𓂭 난 이렇게 뜸 ㅠㅠ
@user-de2jy3ut7v 3 년 전 ⁺³⁵⁸
아 졸라욱곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ch2zw1fm6e 3 년 전 ⁺⁸¹
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@thankyoububu 3 년 전 ⁺²²²⁰
유튜브님 이 댓글 보고있다면
제발 '허벅wl'를 '허벅지'라고 쓸수있게 고쳐주세요...
'허벅wl 안쪽살 최고의 운동'
이라고 제목 바꿔야할 판입니다... (진지)
@user-nf1es2kb9z 3 년 전 ⁺²⁰⁷
땅끄부부님 정말 감사하다고 말하고 싶고요 저 땅끄부부 따라하면서 8kg 뺏어요 정말 감사합니다 ㅠㅠ 주위에서 살빠졋다고 얘기 정말 많이 들어요 그리고 뚱뚱하다고 놀리는 남자애들도 이제 놀리지 않더라구요 ㅠ 솔직히 땅끄부부님 덕분에 자신감도 생긴것 같아요 평생 응원할게요 !!
@user-wd2ug4jy1f 3 년 전 ⁺³
어떤 운동하셨는지 알 수 있을까요..??
@user-it2zs8xk7m 3 년 전 ⁺⁴
헐 저도 현재8키로빠졌어요!!!땅끄부부 최고😍
@user-nf1es2kb9z 3 년 전 ⁺⁴
ᅵᅵᅵ 저는 칼소폭 매운맛 주로 햇어요
@miotesorojuny 3 년 전 ⁺¹
축하드려요~~~
@user-nf1es2kb9z 3 년 전 ⁺¹
chocobi 감사합니당 ~
@Sobin_txt_0304 2 년 전
14일동안 후기 적기 시작해보겠습니다!
1/25:⭕
1/26:⭕(어제 해서 그런가 알배긴것처럼 아주 주금 아팠지만 자극이 더 많이 오는 느낌이였어요!)
1/27:⭕(2일차보다 조금 더 아팠지만 자극이더왔어요!)
1/28:⭕
1/29:❌
1/30:❌
추석3일 패스
2/3:⭕️
2/4:⭕️⭕️(두번했어요!)
2/5:⭕
2/6:⭕(허벅지 살이 빠진게 조금씩 보이기 시작했어요!)
2/7:⭕️
2/8:⭕️
2/9:⭕️
2/10:⭕️(처음보다 허벅지가 조금 줄어든거같아요! 허벅지살 꼭 빼고싶으신분들은 최소2~3주정도 기간을잡고 해보시는걸 추천드려요!
운동 효과는 진짜 좋습니당!)
@user-xc9by5cw8p 2 년 전 ⁺²
감사합니다~식단을 타이트 하게 하지 않는데도 타이트 하던 청바지에 여유가 생겼어요. 계속 달립니다. 주말도 안쪽살 폭파!
@honeybee_5921 3 년 전 ⁺¹⁸
개학하기전에 얼른 할게요!
오늘부터 하겠습니다!!
지나가는 길에 좋아요나 댓글써주시면 감사하겠습니다...
7/6:
@choiddomac 3 년 전
지나갑니다 힘내보아요
@user-be2pk5jh9k 3 년 전
같이 아자아자해요💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@user-zi1pj4oh5g 3 년 전 ⁺⁶³
와 1달째인사람 입니다
안맞던바지가 훅들어감
@ldhjj2506 2 년 전 ⁺²
와 정말 마음먹고 딱 한번했더니 와 진짜 효과가 벌써 나타나는거 같이.. 쩌네요.. 내일도 화이팅!
@biancaalmeida6555 년 전 ⁺²
Confesso que descansei várias vezes, minhas pernas estão bambas kakkaka, muito obrigada ❤️🌷😍
@user-ew8po2yt9z 3 년 전 ⁺¹⁵¹
+인간 한 마리 만든다 생각하고 안오면 좋아요좀..
1달 해보고 후기 장문으로 남겨볼게요😌
12/21 🤍 끝마무리는 스트레칭 대신 다리 털어주기
12/22 🤍 오늘도 끝마무리로 다리 털어줬는데 아프진 않음
12/23 🤍 그렇게 어렵고 힘들다는 느낌은 딱히 안 받음
12/24 🤍 아프진 않고 편하게 함 끝나고 다리 털어주기
12/25 🤍 오늘도 아프지 않았고 다리 많이많이 털어줬음
12/26 🤍 마무리 다리 털어주기, 오늘도 출첵완료
12/27 🤍 오늘부로 딱 일주일 됐음 털어주기로 마무리
12/28 🤍 오늘도 마무리는 털어주기😌
12/29 🤍 오늘도 열심히 클리어
12/30 🤍 클리어
12/31 🤍 클리어
01/01 ❌ 귀찮
01/02 ❌ 귀찮
01/03 🤍 클리어
01/04 🤍 클리어
01/05 🤍 클리어
01/06 ❌ 피곤
01/07 🤍 클리어
01/08 🤍 클리어
01/09 🤍 클리어
01/10 🤍 클리어
01/11 🤍 클리어
01/12 🤍 클리어
01/13 🤍 클리어
01/14 ❌
01/15 🤍 클리어
@user-oq9gw8oo7k 3 년 전
오세요!!
@user-oq9gw8oo7k 3 년 전
오세요
@user-lc4zp4qe7j 3 년 전
오늘 오세용
@user-bg3ep5fl3n 3 년 전
얼렁 오세요!!!!
@user-ut9gz3tx2m 3 년 전
오세요!!!
@user-gn3zj2sj2e 3 년 전 ⁺²²²
님들 진짜 솔찍하게 저 ㄹㅇ 작심 1일인데 진짜로 코로나 때메 안쪽살이 너무심햇는데요.. 다리자체는얇은데 안쪽끼리 붙어가지고 진짜 스트래스 받앗거든요 .. 그래서 진짜 2월2일부터 오늘까지 해봣는데 ㄹㅇ로 떨어짐 진짜 혹시나해서 사진으로 처음이랑 전 찍어놧는데 진짜에요 .. ㄹㅇ 죄책감듬 .. 맨날 먹고싶은거 아이스크림이랑 밥이랑 엉첨많이먹는데 그리고 맨날 오후에 딱한번씩만햇는데 .. 미안할정도로 잘빠짐요.. 앞으로 더할예정
@thankyoububu 3 년 전 ⁺⁵⁶
김유님 안쪽살 틈 축하드려요~!! ❤💑
#안벅지모세의기적
#안벅지이별성공
@user-hl2rl2le9b 3 년 전 ⁺⁴¹
안벅지 모세의 기적 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐 땅끄쀼님 재밌기까지 하셔~^.^
@user-el4cb6oo8e 3 년 전 ⁺⁶
이거 하나만 하셨어요?? 한세트했나용?? 딴것도 병행하셨르면 알려주세요!
@user-pj9ke8xs9v 3 년 전 ⁺⁴
부러워 죽것어요 꺾꺾
@user-bf3gc1in7g 3 년 전
며칠만에 빠진거예요?
@user-df6mo9cw3q 2 년 전 ⁺¹
너무 유익해요~ 이 영상 보며 그나마 운동하네요~😃
@user-jp6mg6wz1n 2 년 전 ⁺²
우와ㅏ 진짜 오늘 처음하는데 안쪽살 자극 엄청 오네요 열심히 하겠습니다!
@user-jl3pv4rm6l 2 년 전 ⁺¹¹²
포기하지 않게 따라할 수 있도록 이끌어주셔서 정말 감사해요. 두 분의 선하고 밝은 인상에 마음까지도 따듯해져요. 최고예요!
@thankyoububu 3 년 전 ⁺¹⁸³
헛?.. 고정댓글로 해놓았는데
그 댓글 적어주신분 😭😭
수정하면 고정이 풀려버려요~😱
혹시나 이 글을 보신다면 댓글 달아주세요...
아참 혹시나 그 고정댓글이 어떤 내용이었는지
기억나시는 분... 알려주시면 제가 검색해서 찾아보겠습니닷!!
@user-vx8dx3jf3c 3 년 전 ⁺²
운동하면서 댓쓰니까 표정이 웃기게 생긴 고릴라 같아여..
@user-dd8wt9ni4p 2 년 전 ⁺²
와...진짜 감사해요ㅠ원래 하비 엄청 심했는데 이거 1달동안 따라하니까 친구들이 다리 살 엄청 빠졌다고ㅠ허ㅓㅠ너무 감격스러워요 감사해요🤭
@user-sc1st8jl7b 년 전 ⁺⁸
7/8 66.5kg으로 시작해서 하루에 내전근1회, 복근1회는 꼭 빼먹지 않고 하고 +알파로 상체, 승모근, 타 유튜버 힙업 영상 보면서 홈트 했는데요, 이전에 뺄 때는 그냥 거의 한두끼만 먹고 두유만 먹는다던지 했더니 폭식하고 금방 다시 찌고 했었는데 이번엔 끼니마다 다 챙겨먹으면서 저녁시간에 운동시간 정해서 했더니 지금 점점 빼며 유지중입니다 7/29 오늘 무게 61.5에요 헤헤 날마다 눈바디 체크중인데 체중이 같을 때 운동전과 운동후가 몸매가 확실히 달라요 역시 절식보단 운동을 해야했던 것.. 목표 체중이 56인데 꾸준히 해서 돌아올게요! 좋은 영상 감사합니다!
@yj0905 3 년 전 ⁺⁴⁴
영혼이 하늘로 가서 염라대왕이랑 하이파이브찍고 다시 돌아온 느낌이라면 대충 어떤 느낌인지들 아시겠나요? 막판에는 어이없어서 헛웃음나옴 ㅋㅋ 여태 해본 홈트중 제일 힘듬 역대급
@user-gd1tx7ni2f 2 년 전 ⁺⁴⁹
이 운동 한지 거의 5주 가까이 되는데요ㅠㅠ 효과 정말 좋은 것 같아요.. 한 달 지나고 보니까 빠진 게 정말 잘 보여요ㅠㅠ
@newgosi 2 년 전 ⁺³
오늘이 운동2틀 차인데 어제는 자극이별로 안왔는데 오늘해보니 자극진짜 대박이에요 개학 일주일좀더 남았으니 더 열심히해서 일주일뒤 댓글 달러올게요
@user-ze1lj8fy4j 년 전 ⁺³
이거 진짜 대박이에요ㅠㅠ 제가 하비라서 홈트란 홈트는 거의 다 해봤는데 힘들기만 하지 효과을 보지 못했어요ㅠㅠ 근데 이건 일주일만 해도 다리 사이가 벌어지더라고요ㅠㅠ! 너무 감사합니다ㅠㅠ 다들 이 운동만 하세요ㅜㅡ 처음 한두번만 진짜 힘들지 좀만 버티면 그렇게 힘들지도 않아요!
@user-eg7mr2nk9e 년 전 ⁺¹
식단도 했나요.?
@userheeun 3 년 전 ⁺³²
핵매운맛임을 알면서도 왜 난 클릭을 했을까... 그래...
그게 땅끄부부의 매력이지....
@user-cn5ne4of3f 3 년 전 ⁺¹¹⁸
한달 꼭 채우기❗️❗️
8/17⭕️
8/18⭕️
8/19⭕️
8/20⭕️
8/21⭕️
8/22⭕️
8/23⭕️
8/24⭕️
8/25⭕️
8/26⭕️
8/27⭕️
8/28⭕️
8/29⭕️
8/30⭕️
8/31⭕️
9/1⭕️
9/2⭕️
9/3⭕️
9/4⭕️
9/5⭕️
9/6⭕️
9/7⭕️
9/8⭕️
9/9⭕️
9/10⭕️
9/11⭕️
9/12⭕️
@user-ud6bm9id4e 3 년 전 ⁺¹
오늘 오세요오오
@user-ud6bm9id4e 3 년 전 ⁺²
오셧넹..
@user-ud6bm9id4e 3 년 전 ⁺¹
지송..
@romiya4596 3 년 전 ⁺²
오세여
@user-cn5ne4of3f 3 년 전
미친놈 학원이 방금끝나서 지금하려구용❗️
@pedbus 년 전 ⁺²
1일차: 유연성도 떨어지고 평소에 운동을 안 해서 그런지 체력 소비가 심해 중간중간 조금 쉬었음. 몸무게 51kg
2일차: 근육통 조져서 다음 날로 미룸
3일차: 잤다
4일차: 하려고 켰다
@user-rn7vw6iy4x 개월 전 ⁺⁴
1일차✅
2일차✅
3일차✅ 점점 불타는 느낌이 온다 !
@user-fp3lm3hu9s 2 년 전 ⁺¹⁴
살빼느라 항상 계단 50개씩 걸었다가 이 운동도 같이 하니까 안쪽살이 땅겨서 계단 걷기가 힘들긴 한데 너무 잘빠지고 좋은거 같아요 감사합니다
@chaewonkim2515 2 년 전 ⁺²⁶
매일 이 영상3번 반복해서 한지 2주 째인데요
허벅지 사이에 틈이 생기기 시작했어요 최고예요진짜👍👍👍
꾸준히 해서 안쪽살 사이 나빠지게 할거에요!!!!!
@user-bg4ku5vr9h 2 년 전 ⁺¹
살 문제 때문에 또 보고 다시 도전 합니다 1주일동안 식단조절과 운동하고 다시 좋은 결과로 댓글 달게요!!❤️
@user-xc9by5cw8p 2 년 전 ⁺²
주말도 뱃살, 허벅지 살 폭파!! 감사합니다.
@user-gl9bf4zt1w 3 년 전 ⁺⁵¹³
8월 31일까지 매일 한다 자극되게 지나가다 좋아요 좀 눌러주세요ㅠㅠ (⭕️한 횟수 만큼)
7/28 ⭕️
7/29 ⭕️
7/30 ⭕️
7/31 ⭕️
8/1 ⭕️
8/2
8/3
8/4
8/5
8/6
8/7
8/8
8/9
8/10
8/11
8/12
8/13
8/14
8/15
8/16
8/17
8/19
8/20
8/21
8/22
8/23
8/24
8/25
8/26
8/27 ⭕️
8/28
8/29
8/30
8/31
@user-ew6ii7iq9k 3 년 전 ⁺¹
오늘이에용.
@user-uo9hj6of4i 3 년 전
오세여
@user-ms6lj6ks8v 3 년 전
얼룬 오세영 뇽뇽
@user-eg2ef1gt9e 3 년 전
오세여 ㅎㅎ~~
@user-gl9bf4zt1w 3 년 전 ⁺²
방금 학원 끝났어용!! 이따 하려구요 ㅎㅎ 다들 감사해용
@user-gn1db3sw5l 2 년 전 ⁺¹⁷⁷
화요일부터 저녁마다 꾸준히 하고 있습니다 !! 시져스 크로스가 진짜 힘들더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 처음엔 중간중간 엄청 많이 쉬었는데 며칠 되고나니 익숙해서 점점 쉬지않고하고 있습니다 아직 얼마 안돼서 효과는 못 봤는데 진짜 허벅지 안쪽살이 불탑니다.. 끝에 스트레칭도 넣어주셔서 진짜 너무 좋아요 ㅠㅠ ❤️❤️ 더 열심히 하겠습니다
@user-ie4te7nf2s 2 년 전 ⁺²
어떤분으로 추천 받아서 운동을 해봤는데
정말 좋은거 같아요 ㅜㅜ 50일 후에 개학인데
땅끄부부님 영상으로 운동 해야겠어요!
@GYU_ryan 2 년 전 ⁺¹
헐 3분만 해도 배가 진짜 터질듯이 자극되는데.. 대박
@user-bc2wu3bp6t 3 년 전 ⁺²⁰¹
진짜 이거 하면 갓 태어난 고라니처럼 다리후달거림..
@infp1802 3 년 전 ⁺⁵
ㅇㄴㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비유 개웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
@thankyoububu 3 년 전 ⁺⁴³⁸
안녕하세요, Thankyou BUBU 입니다! 허벅지 안쪽은 오랫동안 의자에 앉아있는 습관이나 운동 부족등으로 쉽게 탄력이 없어지고 상대적으로 다른 부위에 비해 지방이 많이 축적되는 부위 중 하나입니다. 그런 상태에서 허벅지 안쪽 운동을 시도한다 해도 대퇴내전근(허벅지 안쪽 근육)사용이 쉽지 않아 많은 분들이 도중에 운동을 포기하게 됩니다. 특히나 이 내전근은 우리가 일상 생활에서 걸을 때나 동작을 할 때 다른 허벅지 부위(앞 뒤 근육)등에 비해 근육이 상대적으로 덜 사용되는 부위이기 때문에 기본적인 근육량 발달과 신경이 부족하여 운동을 해도 자극을 쉽게 느끼지 못합니다. 그래서 오늘 영상에서는 지금까지의 안쪽살 관련 동작들 중에서 자극도 쉽고 강한 동작들을 모두 모아 강도높게 루틴을 구성해 보았습니다. 안쪽살을 다듬고 탄력을 주기 위해서는 내전근의 수축과 이완을 다양한 각도에서 접근해주는 것이 중요한데, 오늘 알려드릴 8가지 유 무산소운동&스트레칭 동작은 그 모음집이라고 할 수 있습니다. 여기에 추가적으로, 누워서 하는 안쪽살 운동의 중요 꿀팁과 주의사항들도 알려드리니 영상 끝까지 꼭 함께 해주시길 바랍니다. 항상 행복하시고 건강하시길 바라면서... Thankyou BUBU💑
✔누워서도 '허벅지 안쪽살' 끝낼 수 있는 '핵매운맛' 루틴!
✔허벅지 안쪽살 다듬고 탄력주는 '유&무산소+스트레칭'포함
✔INNER THIGH STRETCH 2개 추가 (골반&내전근 정말 시원함!)
✔허리부담X 코어강화O 안쪽살 꿀팁&주의사항 포함
✔안쪽살은 물론 11자 다리&종아리 라인 다듬기 가능
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔최대한 많은 근육&부위 동시 사용 → 칼로리 소모 증가!
✔누워서 OK / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명
✔땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악
✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
✔따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다.
@user-uz5oj8kp1d 3 년 전 ⁺¹
안뇽하세요~ㅋ
허벅지 뜡뚱해서 땅끄부부남의 허쭉바 운동하고 있는데요~ㅋ
요거 강도 더 높은거 같아요~~
얼마정도 하면 눈에 확 띄우게 허벅지 빠질가요
@user-pd9ot2er1u 3 년 전 ⁺²
저는 66키로 나가는데 다이어트한약도 먹고있고 살 빠진다면
별걸 다하는데 갱년기때문인지 살이 정말 안빠져요ᆢ이제 마지막으로 죽을 힘을 다해서 해보려고하는데 ᆢ
여기 나오는 영상중에 뭘 어떻게 어떤 순서로 해야하는지 모르겠어요ᆢ
또 하루중 언제 어떤영상을 몇번하면 저도 남들처럼 건강해질 수 있을까요
먼저 감령하신분의 조언 구합니다^^
도와주세요 ㅠㅠ
@lllllelllll 3 년 전 ⁺¹
상세한 추가 설명 감사합니다!♡
@lllllelllll 3 년 전 ⁺⁵
@@user-pd9ot2er1u 안녕하세요^^
저는 29살에 난소문제로 폐경을 했답니다ㅎㅎ
지금은 43살.ㅎㅎ
그리고 살이 어마어마하게 쪘어요.
원래 51. 52 였는데 최고 64를 찍었죠.ㅎㅎ
갱년기... 진짜 남들보다 몇배는 더 빼기 힘들어요~~ ㅠㅠ
하지만 식이조절+운동을 이길 비만은 없는것같아요!
땅그부부님 운동 무슨운동. 어떤운동.. 그런게 중요한게 아니고 그냥 이것저것 다 즐겁게 따라하시면될것같아요~~
전 처음엔 전신유산소 운동위주로 따라하다가
몸이 조금 가벼워지기 시작하면서 부위별 운동을 추가했어요.~~ 허벅지. 뱃살. 엉덩이 등^^
갱년기 별거아니랍니다!
화이팅!
먹는거 꼭! 조절하셔야해요!
땅끄님 영상중에 먹는거에 대한영상도 있으니 참고하세요! 꼭이용~~*
(아. 저 지금 다이어트 70일정도됫고 63키로에서 52.5키로 입니다!ㅎㅎ)
@user-pd9ot2er1u 3 년 전 ⁺²
@@lllllelllll 좋은 경험 공유해주셔서 감사합니다^^
그리고 정말 대단하신것같아요^^
저의 꿈의 몸무게 ㅋㅋ
죄송한데 한가지 더 질문 드리자면
하루에 몇시간정도는 해야지 효과를 볼까요 ㅠㅠ 적어도 한시간은 해야되겠죠?
오늘부터 말씀해주신 대로 열심히 해볼께요^^
감사합니다~♡
@user-jg5ob1ij8w 2 년 전 ⁺²
와 진짜 땅끄 부부 운동영상 보고 오늘 처음 시작했지만 후기 보니까 대박이더라그요.. 그래서 구독도 했숩니돠. 앞으로 Thankyou BUBU님 영상 보고 많은 것을 배워서 예쁜 몸매 가꾸겠습니다 !💕😘 감사합니다 ~^~
오늘도 좋은 하루 되세용 😸💖
@user-iv9fy5mx2o 7 개월 전 ⁺²
2틀차인데 허벅지 안쪽라인이 점점 정리되는게 보여요! 일주일후 후기 남길게요!
@Everywhererina 7 개월 전 ⁺¹
어디가셧어요

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SLIM THIGHS & LEGS WORKOUT [INNER & OUTER THIGHS FAT / NO JUMPING]